青少年儿童在练武时易犯的错误与注

　  由于学武要趁早，所以很多孩子少儿学习少林武术。但是少年儿童和成人不一样，在身体和心理上发育都不成熟，很容易出现这样那样的问题，为了有效的避免学生犯一些常见的错误，少林寺文武学校的教练凭借自己多年的教学经验，总结了青少年儿童练武容易犯的错误和注意事项。分享给在习武的孩子们。 
 

　　青少年儿童练武容易犯的错误有哪些？

    1.对武术急于求成的心理

    解决方法：及时的引导孩子正确的练武，调节好心态，练好武术首先要练好基本功，武术讲究的是坚持，热爱，钻研，循序渐进的训练，切记莫要在急躁的状态下习武，否则容易改变习武的本质。

    2.争强好胜的心态

    解决方法：少林寺文武学校教练要及时地开导有争强好胜心态的学生，要用正确的态度对待武术，并且按照学生的年龄、身体素质制定适合的训练时间和训练难度，以免学生过于冲动，过度消耗自身的能量。

    3.善于模仿

    解决方法：少林寺文武学校教练在训练过程中非常注意青少年儿童学生善于模仿的问题，认真讲解模仿造成的不良后果，并且在教学生习武时候，要多讲解，多做示 范，多讲解是多讲解下武术的动作步骤，作用，注意事项等。多做示范是亲身展示武术的动作步骤，让学生能亲眼看到并学习。并培养他们的形象思维的能力，全面 发展各项基本技能。

    4.练后不注意身体恢复措施

    解决方法：少林寺文武学校教练在训练结束后采取适当的恢复措施。有利于调整学生的心率，放松肌肉。让学生做一些放松活动或互相按摩来达到让身体恢复的效果，也非常有利于消除疲劳。 
 

    青少年儿童在练武时需要注意什么事项？

  　1、儿童适宜进行柔软，灵敏性和协调性的练习，不适于进行力量和耐力的练习;儿童的年龄越小越应以游戏类为主，因此，宜把武术练习与游戏相结合，动作要求也不必过高。

    2、少年儿童的神经系统发育较早，少年儿童极容易被一些新鲜事物吸引，并好模仿，具有较强的模仿能力，都是在教学时应注重示范。

　　3、少年儿童要以动力性练习为丰，少用静力性练习，存练习一般身体素质时，多采用仰卧、俯卧起身、引体向上、俯卧撑、手倒立、跑步等。还宜把武术练习与游戏相结合。

    4.少年儿童在进行桩功练习时，应注意量少、时间短、姿势稍高，次数可多些，这种方式利于恢复，不会造成疲劳。

　　5、由于青少年思想单纯，考虑的简单，好蛮干在他们身上体现的淋漓尽致，因此练武一定要有专业教练进行指导，注意避免拉伤，即使进行静止、被动的压、搬、撕等练习，也要防止过猛的动作。

　　6、儿童的特点是易兴奋，易疲劳，注意力容易分散，所以应采用短时间，多次数的练习为好。儿童不适宜进行长时间的静力性练习——如练桩功、伏卧撑等，这易影响身体发育。http://www.shaolinwushuxuexiao.cn/news/309.html

　　7、12岁以后，才可适当增加力量和耐力的练习。

     河南嵩山少林寺文武学院现在正面向全国招生3-25岁的有志青少年，只要是喜欢武术的青少年，又符合学校的招生要求的，可以通过学校的报名方式，短信报名、电话报名、网上报名的方式报名学习。