冬季属阴，所以养生关键就是要防止外来寒邪入侵到体内，一定要“祛寒就温”，但是暖并不是把空调温度调高，也不是穿的越多越暧。
　　如果穿得过多则会影响人体的新陈代谢和血液循环。这里的“袪寒”就是要让身体发汗，只有这样才能让身体由内而外的温暖。其中较好的出汗方式当属汗蒸，因此冬季适当汗蒸出汗对身体健康大有好处。
　　当然冬季不仅要出出汗，日常生活中的健康原则也要记牢。

　　1、冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。般保证在2000—3000毫升就够了。
　　2、俗话说“寒从脚下起”。所以冬季鞋袜要勤洗勤换，每天晚上用温热水泡脚20——30分钟。
　　3、室内温度湿度要适宜;室温保持在22-28摄氏度之间，湿度在50%-60%左右。保持室内空气流通、新鲜，室内有暖气供应时应该特别注意房屋的保湿。
　　4、冬季早睡晚起。一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡，应开小气窗通风。