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【学习方法】
习惯分为两种,一种是思考的习惯,一种是行动的习惯。行动的习惯容易养成,思考的习惯很难养成。人有两面,一面敏捷,一面比较愚钝。敏捷的是我们的思想,一个想法一个瞬间而已。我们很难有意识的去控制自己如何去想。这很大一部分受到先天培养的制约。也就是所谓的观念。因为他太敏捷了,还没等到我们提醒自己去换个思路想想的时候,他已经飞跃千山万水,一往无前的向西天去了。另一个愚钝的是我们的行动,虽然愚钝,但却很容易改变,因为当愚钝的行动重复多次之后,就会不通过大脑而自发的作出行动,也就是只受我们的下意识的控制。还是叠被的例子,刚开始的时候,很多人是有些强迫自己去叠。而当养成习惯之后,每天迷迷糊糊中,眼睛没睁时辈子已经叠好了。所以改变行为的习惯刚开始时时可能需要一些自我奖励,一些强迫,一些提醒。但这都是值得的!
既然是一个长期的计划,那么就会涉及到一个非常庞大或者困难的目标。否则我们完完全全可以突击完成,为什么需要采用蚂蚁搬家的方法呢?正如david allen所说的,我们的大脑有时候很固执。他没有过去,未来的概念。如果你同自己签定了一份To-Do的协议,那么只要事情没有做完我们的大脑就会不分时段,不分场合的提醒我们自己。这导致我们压力陡增,信心锐减。最后激起自身的厌恶情绪,将计划放弃。而这完完全全的背离了我们制定长期计划的目的:轻松,简单的完成既定的宏伟目标。所以在将一个长期的目标分配到每天的计划中去的时候,一定要将这每天的一份分的足够的小。我们人都是通过快感驱动的(因为这是至理明言,所以再重复一次!)要尽量的减少自己下意识的地处情绪。那么最根本的方法就是,每天给自己制定一个轻松的任务。这就是为什么每天背20个单词的计划要比每天背一小时的计划持续的时间长很多的主要原因。
另外,时间以及地点的安排也是一个很重要的因素。在制定计划之前,一定要想好固定的地点和固定的时间。因为固定的地点会激起你的潜意识,让你产生完成某事的欲望(趴在床上的你是不是会不由自主的哈气连天?)千万不要忽视周围环境对于我们行为所产生的影响。要意识到环境的重要性,并要最大程度的利用环境来促成自己做完要坚持做的事情。要确定一个时间,这个时间最好是要一个尽量不被打扰的时间。只有这样,你才能安静下心来,将你今天的任务完完整整的完成。
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