时间不停歇，养生的脚步也不能停滞

  时间在一分一秒的前进着，虽然现在正是春季，但是一眨眼的功夫我们还会迎来夏天，日复一日，年复一年，时间这样周而复始的运转着，但是时间带给我们的除了成就之外，还会带来衰老，时间的脚步不会停歇，我们养生的步伐也要紧跟其后。石家庄汗蒸源告诉我们，春天过去之后即将迎来夏季，夏季如何养生你打算好了吗？

 

  汗蒸源汗蒸房提醒大家，夏季适当地在饮食中补充盐类，这是由于高温下，大量出汗，体内有相当量的盐分随汗排出。盐的供给量，每日在20-30克即可，其次要多喝点水或饮料，但需注意多次少量饮用，每次不超过300-500毫升，清凉饮料温度以10℃为宜，茶、咖啡、绿豆汤、乌梅汤，除能补充水分外，还有轻度兴奋作用，有助于解除疲劳，改善食欲。最后，要多食些水果、蔬菜、瘦肉、鸡、蛋等。相反，脂肪的供应量要适当减少，若过于油腻，就会引起厌食。夏天，往往食欲下降，所以，在饮食中要注意色、香、味，并适当吃些粗粮，酸味和辛辣味的食品，有增进食欲的作用。另外夏天，体内物质和能量一般消耗较大，因此睡眠就显得十分重要。古人云：“能眠者，能食，能生长”。这一点在夏天对于同学们中一些身体虚弱的人，不能忽视。阳光充足时，在阳台上晒一下被子，更有助于睡眠。

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  汗蒸源汗蒸房告诉我们，春天的脚步很快就会远离我们，而随之而来的夏季带给我们的炎热，需要我们能够注意保养自己的身体，因此夏季养生也是十分重要的，出了在饮食和睡眠上要注意养生外，适当的来汗蒸馆体验一把汗蒸的乐趣也是不错的，您会在不知不觉间变得越来越健康了。