导乐黄豆袋黄豆热敷袋黄豆带热敷

    用黄豆袋加热后垫在腰部热敷，能使肌肉、肌腱和韧带等组织松弛，解除因肌肉痉挛、强直而引起的疼痛，对改善腰酸是个两全其美的好办法；

    将豆袋放置在产妇腰骶部最疼痛位置宫缩时适当按摩，宫缩间歇期停止按摩，热敷时间20-30min；

    将豆袋竖放置椅子上，让产妇跨坐于椅子上，同时让臀部左右摇动。