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商品详细描述
白鹿温泉养生的科学依据
早在公元前500年问世的古籍里，就已有温泉医疗作用的记载。明代著名医学家李时珍，在他的《本草纲目》中划分了热泉、甘泉与酸泉等，论述了各类温泉的医疗作用。“温泉主治诸风湿、筋骨挛缩及肌皮玩痹、手足不遂、无眉发、疥癣诸疾。”可见，人们早先对温泉治疗人体疾病已有较深的认识。
(1) 吸入法
经呼吸道把温泉中的气体成分和挥发性物质（二氧化碳、硫化氢等）吸入体内，从而产生作用。
(2) 饮用法
饮用时，化学成分经过胃肠黏膜收进入血液，从而发挥作用。有的温泉不可以直接饮用，如含氟量高的温泉，要先除氟。
(3) 泡浴法
浴用时，化学成分主要通过皮肤进入人体，有的不经皮肤吸收，而是附着在皮肤上，形成有医疗价值的药分子薄膜，对人体末梢神经感受器官发挥作用。
温泉疗法完全于不同于医院的打针吃药，它是一种自然疗法，或者称之为“物理疗法”。它对人体的治疗机理，主要有下列方面：
(1)温度刺激产生的热疗效应
合适的温泉水温，能扩张末梢血管，使脉搏加快，血压下降，降低神经系统的兴奋性：能增加肌腱组织的伸展性，从而解除肌肉痉挛，减轻疼痛：能调节内分泌和免疫系统：能促进热量的消耗，达到瘦身效果。
有研究证明，温泉水在37°C~40°C时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑淤血后遗症的患者，有很好的疗效：水温为40°C~43°C的高温浴，对人体具有兴奋刺激的作用，能减轻疼痛，治疗神经痛、风湿病和肠胃病。
(2)温泉水压和浮力产生的机械力学效应
温泉水的相对密度比淡水高，人体所受浮力大。水的浮力作用、静水压作用和水的液体微粒运动，对人体有摩擦作用，有助于改善机体运动，并对循环器官和呼吸机能产生作用，可放松肌肉，达到改善痉挛、减轻疼痛的作用：静水压作用可增加腹内压和心脏容量，有利尿和消肿的作用：水的浮力使人的体重减轻，对半身不遂、运动麻痹和风湿患者的恢复有很大的帮助。
(3)温泉水中物质的化学效应
温泉的化学物质或微量元素，能刺激人体自主神经，调节内分泌及免疫系统，从而起到治疗作用。温泉的温度作用和机械作用是非特异的，而它的化学作用却是特异性的。含有不同化学成分的温泉，有不同的功效。
(4)温泉的综合调整作用
长期温泉疗养（包括温泉浴、温泉水泳、室内外散步等）加上温泉疗养地的气候疗法，可提高患者器官、组织互相间的调整能力，提高机体对外来刺激的抵抗力和耐受性，调整机体的生物节律。
综合调整作用还表现在激活细胞机能，增强肝脏解毒能力：提高免疫力，增加抗体，增加白细胞在组织中的游走速度和噬菌力：提高抗氧化活力; 提高机体解毒和排毒能力，促进代谢产物的排泄：调整植物神经。
(5)温泉的间接作用
温泉温度、机械和化学作用，是对人体的直接作用，而它的间接作用，是指通过自主神经的非特异性刺激、诱导适应的一种过程。间接作用需要通过长期温泉疗养（至少3周以上）才能实现
以治疗支气管哮喘为例。温泉的直接治疗作用可使痰黏度下降，对呼吸道起净化作用，使呼吸道黏膜正常化，从而改善呼吸道防御机能; 而间接作用则能使肾上腺皮质、髓质的功能得到改善，促进循环，调节免疫和植物神经系统。
泡前须知
(1)清洁肌体
先进淋浴间冲净身体，这样可以保持温泉水质卫生，同时也让自己的身体适应水温。先洗去皮肤上的汗渍，也更容易吸收温泉水中的益身物质。泡温泉前的淋浴洁身，不需使劲搓洗，免得皮脂膜被擦掉，让泉水刺激皮肤。
(2)试探水温
许多温泉度假村的大小温泉池，水温是不一样的，要选择适合自己需要的去泡。水温一般以30°C～40°C为宜。不同状况的身体，适宜不同的温度。比如有失眠、神经、衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人，选择37°C～38°C的温泉为宜；而有风湿病、肠胃病、神经痛等疾病的人，可以选择43°C°～45°C高温的温泉。
泡中须知：
1)预热适应
沐浴温泉，最好是脚先入池。坐在池边，伸出双脚浸泡，再用手将温泉水泼淋全身，然后让全身浸入泉水中。
(2)先暖后热
温泉沐浴区设有不同温度的泳池，要泡多种温度的泉水的话，应从低温度到高温度循序渐进，逐步适应泉水温度。
(3)安静浸泡
泡在池中，要抛却烦躁，平心静气，享受温泉渗入肌肤的感觉。在泳池中，不要使劲搓擦皮肤，不要做踢打动作和其它猛烈运动。可配合做一些穴位按摩，以加强保健功效
(4)掌握时间
入浴时间的长短，要根据个人体质、保健需求和泉水温度不同而定。一般来说，可分次反复浸泡，最初的浸泡时间在10分钟左右，等适应之后，再延长时间，每次可20分钟～30分钟。每次下水，最好不要超过30分钟。浸泡次数以一天2次～3次为佳。
(5)养护身体
泡在温泉水中，会增加人体热量的消耗，同时也会增加由呼吸道、肾脏以及皮肤进行的水分、电解质的流失。所以，泡温泉过程中，要适当补充水分或电解质的饮料，以免因电解质不平衡而发生热衰竭或热痉挛等现象。
泡后须知
清水冲洗。浸泡完毕上池后，要用清水冲洗身体，但不要使用肥皂、沐浴液和洗发水，以保存皮肤表面所吸收的矿物质
科学的沐浴温泉能美容，是不争的事实。一般来说，要遵循下列温泉美容之道：
(1) 泡汤前，先清除彩妆。
干净的皮肤，才能有效的吸收温泉水中的矿物质成分。
(2) 先洁身，再入浴
用淋浴冲净全身，然后在进入温泉池中。
(3) 要间隔休息
沐浴10分钟左右，上池休息10来分钟，如此反复三五回。
(4) 拍化妆水
沐浴结束后，首先要做的是将化妆水拍在脸部。为了不让温泉水中的有益物质流失，当泉水还停留在皮肤之际，以拍打化妆水的方式使之渗透到肌肤中，可使张开的毛孔迅速收缩，肌肤更加滋润。
(5) 敷面膜
敷一个保湿面膜，或者同时用按摩油为手足做个小按摩，并喝点矿泉水或绿茶，及时为 身体补充水分，将使你的温泉美容达到最佳效果
白鹿温泉门票原价188元/张 我处折扣价格：138元/张
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早在公元前500年问世的古籍里，就已有温泉医疗作用的记载。明代著名医学家李时珍，在他的《本草纲目》中划分了热泉、甘泉与酸泉等，论述了各类温泉的医疗作用。“温泉主治诸风湿、筋骨挛缩及肌皮玩痹、手足不遂、无眉发、疥癣诸疾。”可见，人们早先对温泉治疗人体疾病已有较深的认识。
(1) 吸入法
经呼吸道把温泉中的气体成分和挥发性物质（二氧化碳、硫化氢等）吸入体内，从而产生作用。
(2) 饮用法
饮用时，化学成分经过胃肠黏膜收进入血液，从而发挥作用。有的温泉不可以直接饮用，如含氟量高的温泉，要先除氟。
(3) 泡浴法
浴用时，化学成分主要通过皮肤进入人体，有的不经皮肤吸收，而是附着在皮肤上，形成有医疗价值的药分子薄膜，对人体末梢神经感受器官发挥作用。
温泉疗法完全于不同于医院的打针吃药，它是一种自然疗法，或者称之为“物理疗法”。它对人体的治疗机理，主要有下列方面：
(1)温度刺激产生的热疗效应
合适的温泉水温，能扩张末梢血管，使脉搏加快，血压下降，降低神经系统的兴奋性：能增加肌腱组织的伸展性，从而解除肌肉痉挛，减轻疼痛：能调节内分泌和免疫系统：能促进热量的消耗，达到瘦身效果。
有研究证明，温泉水在37°C~40°C时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑淤血后遗症的患者，有很好的疗效：水温为40°C~43°C的高温浴，对人体具有兴奋刺激的作用，能减轻疼痛，治疗神经痛、风湿病和肠胃病。
(2)温泉水压和浮力产生的机械力学效应
温泉水的相对密度比淡水高，人体所受浮力大。水的浮力作用、静水压作用和水的液体微粒运动，对人体有摩擦作用，有助于改善机体运动，并对循环器官和呼吸机能产生作用，可放松肌肉，达到改善痉挛、减轻疼痛的作用：静水压作用可增加腹内压和心脏容量，有利尿和消肿的作用：水的浮力使人的体重减轻，对半身不遂、运动麻痹和风湿患者的恢复有很大的帮助。
(3)温泉水中物质的化学效应
温泉的化学物质或微量元素，能刺激人体自主神经，调节内分泌及免疫系统，从而起到治疗作用。温泉的温度作用和机械作用是非特异的，而它的化学作用却是特异性的。含有不同化学成分的温泉，有不同的功效。
(4)温泉的综合调整作用
长期温泉疗养（包括温泉浴、温泉水泳、室内外散步等）加上温泉疗养地的气候疗法，可提高患者器官、组织互相间的调整能力，提高机体对外来刺激的抵抗力和耐受性，调整机体的生物节律。
综合调整作用还表现在激活细胞机能，增强肝脏解毒能力：提高免疫力，增加抗体，增加白细胞在组织中的游走速度和噬菌力：提高抗氧化活力; 提高机体解毒和排毒能力，促进代谢产物的排泄：调整植物神经。
(5)温泉的间接作用
温泉温度、机械和化学作用，是对人体的直接作用，而它的间接作用，是指通过自主神经的非特异性刺激、诱导适应的一种过程。间接作用需要通过长期温泉疗养（至少3周以上）才能实现
以治疗支气管哮喘为例。温泉的直接治疗作用可使痰黏度下降，对呼吸道起净化作用，使呼吸道黏膜正常化，从而改善呼吸道防御机能; 而间接作用则能使肾上腺皮质、髓质的功能得到改善，促进循环，调节免疫和植物神经系统。
泡前须知
(1)清洁肌体
先进淋浴间冲净身体，这样可以保持温泉水质卫生，同时也让自己的身体适应水温。先洗去皮肤上的汗渍，也更容易吸收温泉水中的益身物质。泡温泉前的淋浴洁身，不需使劲搓洗，免得皮脂膜被擦掉，让泉水刺激皮肤。
(2)试探水温
许多温泉度假村的大小温泉池，水温是不一样的，要选择适合自己需要的去泡。水温一般以30°C～40°C为宜。不同状况的身体，适宜不同的温度。比如有失眠、神经、衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人，选择37°C～38°C的温泉为宜；而有风湿病、肠胃病、神经痛等疾病的人，可以选择43°C°～45°C高温的温泉。
泡中须知：
1)预热适应
沐浴温泉，最好是脚先入池。坐在池边，伸出双脚浸泡，再用手将温泉水泼淋全身，然后让全身浸入泉水中。
(2)先暖后热
温泉沐浴区设有不同温度的泳池，要泡多种温度的泉水的话，应从低温度到高温度循序渐进，逐步适应泉水温度。
(3)安静浸泡
泡在池中，要抛却烦躁，平心静气，享受温泉渗入肌肤的感觉。在泳池中，不要使劲搓擦皮肤，不要做踢打动作和其它猛烈运动。可配合做一些穴位按摩，以加强保健功效
(4)掌握时间
入浴时间的长短，要根据个人体质、保健需求和泉水温度不同而定。一般来说，可分次反复浸泡，最初的浸泡时间在10分钟左右，等适应之后，再延长时间，每次可20分钟～30分钟。每次下水，最好不要超过30分钟。浸泡次数以一天2次～3次为佳。
(5)养护身体
泡在温泉水中，会增加人体热量的消耗，同时也会增加由呼吸道、肾脏以及皮肤进行的水分、电解质的流失。所以，泡温泉过程中，要适当补充水分或电解质的饮料，以免因电解质不平衡而发生热衰竭或热痉挛等现象。
泡后须知
清水冲洗。浸泡完毕上池后，要用清水冲洗身体，但不要使用肥皂、沐浴液和洗发水，以保存皮肤表面所吸收的矿物质
科学的沐浴温泉能美容，是不争的事实。一般来说，要遵循下列温泉美容之道：
(1) 泡汤前，先清除彩妆。
干净的皮肤，才能有效的吸收温泉水中的矿物质成分。
(2) 先洁身，再入浴
用淋浴冲净全身，然后在进入温泉池中。
(3) 要间隔休息
沐浴10分钟左右，上池休息10来分钟，如此反复三五回。
(4) 拍化妆水
沐浴结束后，首先要做的是将化妆水拍在脸部。为了不让温泉水中的有益物质流失，当泉水还停留在皮肤之际，以拍打化妆水的方式使之渗透到肌肤中，可使张开的毛孔迅速收缩，肌肤更加滋润。
(5) 敷面膜
敷一个保湿面膜，或者同时用按摩油为手足做个小按摩，并喝点矿泉水或绿茶，及时为 身体补充水分，将使你的温泉美容达到最佳效果
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