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怎么提高自己篮球场上的移动敏捷能力？

这个你得练一下田径。从根本上提高自己的运动能力。还有敏捷练习的内容一定要包含柔韧和平衡训练。这块麻烦自己找方法。体重要控制好。

针对篮球的敏捷性练习的一块是球性练习。手机打字也不展开。

再下来全场变速跑加滑步，交叉步，急启急停，后退---半速两组，八成速度两组，全速两组；跳绳；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，塑胶球场地面厂家，三个月就能明显感觉到提高。

步子不要迈的太大，塑胶球场地面厂家，尽量保持较低重，以便改变方向，塑胶球场地面报价，上篮不要一下子就冲到篮筐以下。

小学生篮球架样式与尺寸

篮板面距离立柱不小于600mm，

篮圈使用实心钢制材料，惠州塑胶球场地面，直径在16 mm -20 mm，

篮板面距离篮圈内沿近点距离为148 mm -152 mm，

网长在1000px-1125px，

高度为2050mm-2350mm，

对角线之差在6-8mm，保护边框同上。

篮架主体支撑部分为钢材，立柱臂厚不得小于4mm，

伸臂臂厚不得小于2.5mm.

篮板背后距地面小于1.8m高度的任何篮架悬臂与支撑部分应经衬添后包扎，

包扎厚度不小于62.5px，

在篮板背后的任何支撑部分要在其下表面包扎，直到距篮板正面2000px处。

篮球架的分类

移动式篮球架的常规分类

篮球架可按照以下方式分类：

比较受欢迎及较常被人使用的有：固定篮球架，移动篮球架，室外篮球架，室内篮球架；

根据篮球架的立柱类型又可以分为圆管篮球架，方管篮球架；

据构造则可以分为丁字篮球架，海燕篮球架，挂壁篮球架；

根据功能也可以分为几大类，包括电动液压篮球架，手动液压篮球架，液压篮球架，仿液压篮球架等。

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