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深蹲的正确姿势】

深蹲到底能不能超过脚尖，一直是很热门的重训问题。过去许多人认为深蹲时如果膝盖向前太多，会导致膝盖承受过多压力，因此提倡深蹲不要超过脚尖。

但也有研究指出，云南瘦瘦包，如果限制膝盖不要超过脚尖，确实会让膝盖压力下降，但却会让髋关节压力暴增，听起来也很不妙。

这里作者援引了学者史温顿的研究，比较了三种深蹲方式：传统式、健力式和箱式深蹲。其中传统式会超过脚尖，瘦瘦包oem贴牌，而健力式与箱式则不会。结果，膝盖承受的压力居然都非常接近。

营养师认为，只要在正确的姿势下，超不超过脚尖其实对膝盖负荷相差不大。如果脚踝关节度较差，可以考虑不要蹲超过脚尖；反之如果髋关节活动度较差，则可以使用超过膝盖的蹲法。

总结以上，想瘦不是「少吃多动」这四个字可以搞定的。除了控制热量外，更要注意饮食的品质，尽量吃原型食物，减少糖和精致淀粉的摄取。而正确运动也同样重要，瘦瘦包承接加工，想减重，有氧之余也要搭配重训，并记录自己的成绩作为衡量依据。

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高强度运动才是减肥解决办法

常听到一种说法就是想减肥就要做有氧，利用低强度的有氧运动来。

许多人便会用慢跑或是每天走10000步的方式减肥。这样的说法确有其根据，研究发现随着运动强度增加，人体能量燃烧来源会从脂肪转为碳水化合物，所以想，有氧似乎是个好主意。但事情有这么单纯吗？

这样的算法有个根本问题，美容院瘦瘦包，就是一般人每天根本没花多少时间在运动上。而剩下的时间身体怎么运用能量其实更重要。高强度运动会有所谓的后燃效应，让身体在运动后仍会持续燃烧能量，因此降低脂肪效果可能更好。

营养师建议，如果你只能做一项运动，那高强度训练会是解。如果本身已经有在做高强度训练，那适度增加一些低强度有氧可以让健康锦上添花。

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瘦瘦包会导致女性吗

不会的，不过大家在购买的时候一定要认准。

其实瘦瘦包是结合了中医的理论和一些实践经验总结和创造出来的一个减肥方式，并且结合了现代的一些先进工艺，加上使用了十多种名贵的中药材，所以在使用瘦瘦包的过程里面不会有身体不适的产生。所以人们在使用瘦瘦包减肥过程中不会给、等官产生伤害，自然也就不会导致女性的问题出现。

能用瘦瘦包吗

不建议使用瘦瘦包。

疾病这类疾病不建议使用瘦瘦包减肥，因为它可能会导致身体系统紊乱，这类疾病会加重，建议有这类疾病一定要到正规的医院检查，后期也要做好相应的护理工作，如果确实想要使用瘦瘦包这类减肥产品建议好是在人士的指导下操作。

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