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少吃西瓜多吃豆 不可盲目贴秋膘 西瓜是很好的清热消暑水果，可立秋后，经过一个暑热的长夏，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人大多脾胃虚寒，要少吃西瓜等过于寒凉的水果，以免伤及脾胃，引起腹泻。

豆类多具有健脾利湿的功能，正合立秋节气之用。可以多喝些三豆汤：

绿豆：清热解暑；

红小豆：清热利湿；

黑豆：健脾补。

三豆汤不仅能，还有健脾利湿的功效。

不可盲目贴秋膘：

平时摄入高脂肪、高蛋白食物较多的人群不宜贴秋膘；

本身肥胖、营养过剩，患有、、的人不宜贴秋膘；

注意：形体偏瘦，平时食欲不佳的人适宜贴秋膘。

由于慢性疾病，出现营养不良者可以贴秋膘。 ? ?

驼妈妈|大暑时节，你不知道的养生秘诀！

“日盛三伏暑气熏”，大暑节气，也是夏季的一个节气。大暑是一年中热的时期，常在“中伏”前后。

大暑时节，人们常常感觉疲惫、身体沉重，即使睡眠充足也会感觉困倦。驼妈妈?骆驼奶为您送上大暑养生攻略，骆驼奶好不好，祝您安度一夏！

预防中暑一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。如果有头晕、恶心、呕吐等症状，说明你中暑了，这时应迅速到通风阴凉处，解衣纳凉，或者喝些清凉的水。还要注意避免正午出门，不要在太阳下暴晒。

预防上火天气炎热，很容易导致人火气上升，骆驼奶有哪些牌子，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、等。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。

夏日祛火可以选择苦瓜、鸭肉、丝瓜、西红柿等清暑的食物。

戒骄戒躁 午间补觉 小暑时节之后，天气日渐炎热，容易让人们焦躁、缺乏精神。此时一定要学会稳定情绪，并且以静坐、补充睡眠等方式来调节，心脏机能养护尤为重要，应保持心情舒畅，和缓气血 。

夏季心火旺，骆驼奶工厂批发，加上天热出汗多，而汗为心之液，使心脏负担加重，天津骆驼奶，一定要给心脏休息的时间。夏季昼长夜短，夜间睡眠时间少，适当午睡是对精力和体力的补充。建议23点前入睡，晨练不要太早，以免影响休息。同时，也要注意午休，半小时左右即可，保持精力充沛。

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