厂商 :日照铭澳体育科技有限公司
山东 日照- 主营产品:
- 六角哑铃
- 健身壶铃
- 健身器材
壶铃与哑铃不同的是:
1.壶铃的重量多是固定的,哑铃许多是可拆卸重量可调节的。
2.壶铃较容易系在身上或绳子上,如潜水、负重引体向上、负重双杠曲臂挺身、卷腕时用到。
3.壶铃还能用脚尖勾住练习股四头肌。现代铸造技术发达了通过浇铸而成传统又古老的壶铃很少见了。其实哑铃壶铃差不多,基本动作都能做。
日照铭澳体育科技有限公司秉承“真诚服务、信誉为先”的经营理念,非常注重产品质量,赢得了广大客户的一致好评,竭诚欢迎新老客户前来洽谈、惠顾!
推荐几个壶铃动作(偏重燃脂)
1,壶铃硬拉
拿一对壶铃,双腿比普通硬拉稍宽的站姿,动作过程和普通硬拉一样即可。
2,壶铃划船。
用一对壶铃,站姿和普通划船一样,在做壶铃划船训练时,尽量控制手臂往下时不要伸太直(保持曲肘状态),健身铸铁壶铃厂家价格,太直会变成锻炼手臂的动作。
3,壶铃摆
壶铃摆是壶铃训练的强项,是一种的燃脂&增肌训练,健身铸铁壶铃批发价格,想要强化腹肌的可别错过。记得在摆动的时候,壶铃的位置不要甩太高。下面这个动作是壶铃摆+臂屈伸的一个结合。
4,壶铃深蹲
壶铃深蹲可以代替杠铃前蹲,健身铸铁壶铃报价,对新手比较友好,不怎么伤背。
5,健身铸铁壶铃,壶铃推举
练肩背很实用,能对握,且比哑铃的重点更低,因此运动范围更大。但要注意握持壶铃的方式。
成年男性,轻请选单颗 12 公斤的重量。一般人会觉得 8 公斤(大约 18 磅)或 12 公斤(26 磅)以上的壶铃很重,是因为错将壶铃当成与哑铃同类型的运动器材。即使是 16 公斤(35 磅)的标准重量壶铃,其实就壶铃运动的特性而言,谈不上是「一般人的极限」,反而是个标准起点。太轻的壶铃,无法在运动过程中有效的运用这种运动的特性来达成「做有效的功」。可以透过适当的重量,的动作,达到「短时间运动当中作足够有效的功」。
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