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排尿失禁

由于骨盆底肌肉松弛，不能有效地锁住尿i道，排尿困难，私密拉线丸oem费用多少，大笑、咳嗽或腹部用力时都会有尿渗出来，平时要避免提重物，增加腹压，多做骨盆底肌肉的运动。

臀变宽

生完孩子后，许多妈妈会发现怀孕前的裤子完全不能穿，这是因为产后骨盆无法恢复到产前的状态，骨盆变得松弛，体型走样，私密拉线丸oem价格多少，如果不及时锻炼，就会出现脂肪堆积、臀部变宽，导致下腹突出、肥胖。

阴i道壁膨胀

子i宫韧带和骨盆底肌筋膜组织在分娩时过度拉伸或撕裂，也有可能导致阴i道壁膨胀。而且这些松弛的肌肉只有通过锻炼，才能增加它们的张力，从而帮助这些肌肉恢复功能。

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骨盆肌修复的至佳时期？

生育后42天至一年的女性，是盆底肌修复的至佳时间，其中半月内修复效果至好。分娩后若未能及时修复，超过半年后，盆底肌功能仍未得到改善，需要及时进行检查或治i疗，此时如未给予足够重视，持续拖延，希望自己好转，可能会使病情加重。分娩后42天的女性要做常规的盆底肌肉评估，根据实际情况做盆底肌生物反馈训练或电刺激治i疗等，另外，平时不能过度疲劳，尽量保持身体放松，避免肌肉紧张，这是盆底肌恢复的关键。

生育后半年内进行修复效果至佳。尽管许多妇女生育后，即使有盆底肌松弛，也会随着时间的推移自我好转。但若超过半年，病情仍未好转，则需及时进行检查和治i疗，此时是修复的至佳时机。假如女性朋友没有引起重视，盲目地不断拖延，可能导致病情进一步恶化。

骨盆肌修复过程中，我们不必感到紧张，只需要生活中就像平常一样，但是要适当增加运动量，并注意饮食营养的搭配。不过值得注意的是，女性朋友一定不能在生活中感到过度疲劳，并尽量保持身体放松，不要造成肌肉紧张，这是帮助身体恢复的关键。此外，在做i爱的时候切忌过于剧烈，烟台私密拉线丸oem，性i生活不能过频，私密拉线丸oem工厂，这是保证盆底肌修复的关键。

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生完孩子后，通常满月后才会开始收胯。

1、首先，要正确地坐好。坐着的时候腰要挺直，后面至好放着护i腰垫，重i心向上提，这样才不会使臀部和腹部的重量变得越来越胖。

2、饭后小跑。每晚吃完饭后，可以出去跑，然后出去走走，不失为至好的选择，因为跑步可以消耗脂肪，可以达到很好的减臀效果，跑累了，再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。

3、步行或骑车。假如你的目标是粗壮的大腿，那么选择一项主要是锻炼腿的运动。由于锻炼大型肌肉，比如大腿和臀部肌肉，你可以增加燃烧总热量。步行、骑自行车(包括健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯是锻炼大腿和臀部肌肉的至好运动。

4、泡足或泡脚。平时要多喝三次水，泡澡能促进血液循环，增强新陈代谢，还能起到减肥瘦身的作用。

5、饮食方面要清淡、均衡。在生活中要养成良好的生活习惯，避免吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪、糖含量高的食物，饮食要清淡、营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。

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