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稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
O形腿也就是常说的括弧腿,在正常站立的情况下,双膝中间有很大的空隙,使双腿呈o形或者括弧状,一般是先天造成的,也有由于后天的不良习惯引起的!
“O”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
如何矫正O型腿
稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
O型腿一旦发现，应及时进行矫正，因为O型腿不仅仅影响体型与健美，对人体健康也有很大影响！人们对其危害往往也认识不足。由于O型腿破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。对这种畸形进行矫正，不仅能增进体型健美，而且还能改善膝关节应力分布不平衡的状态。
以往，超过5岁的O型腿需要通过手术才有可能解决，费用高、痛苦大、还有很大的手术风险！令广大O型腿患者望而生畏。
特大喜讯：O型腿矫正专用肌体修复仪，引进国外顶级技术，利用曾经荣获诺贝尔医学奖的生物波技术，结合中医穴位治疗理论，能够迅速调节下肢肌肉张力、纠正下肢两侧肌肉发育的不对称性，在最短时间内使双侧肌肉、肌腱张力均衡，从而达到矫正O型腿的作用。
经数以万计的O型腿患者使用观察，O型腿矫正仪具有以下无可比拟的优点：1，毋须手术，安全！2，矫正无任何痛苦！3，矫正速度神速，正确使用一周便可收获明显效果！疗效是其它非手术疗法的10倍以上！这是本品最大的优点。4，费用低廉，目前最低优惠价仅910元！连其它矫正方案费用的零头都不到！5，因为矫正效果好，所以有无效退款的承诺！
为了使产品更方便广大O型腿患者使用，该公司科技人员又经过无数个夜以继日的刻苦钻研，终于在2009年使O型腿矫正仪完成升级！第二代O型腿矫正仪注册为梦婷商标，她在第一代产品优良性能的基础上，又增加了更多、更明显的优点，大致介绍如下：
1，矫正O型腿功效更强大！使用当天就能够感觉到作用！令您信心百倍、自尊心从此无比高涨！
2，矫正O型腿性能更优越！适应性更强！
3，矫正O型腿过程中感觉更舒服！在矫正过程中不仅无任何不适，而且就如同有按摩大师在为您温柔按摩，令您顿感畅快淋漓！
4，解决了客户关注的电池与主机分离技术，使用起来更方便！
5，新产品采用了工程塑料材质，从而使产品手感更好！
6，新产品采用流线型设计，外观更漂亮，更能够彰显您的尊贵、高雅品味！
7，新产品可直接外接电源使用，使用场合更广泛！
8，新产品质量提高价格不提高！新增加的巨大成本完全由我公司承担，彰显我公司对广大O型腿患者的贴心关怀！
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O形腿也就是常说的括弧腿,在正常站立的情况下,双膝中间有很大的空隙,使双腿呈o形或者括弧状,一般是先天造成的,也有由于后天的不良习惯引起的!
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（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
如何矫正O型腿
稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
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5，新产品采用了工程塑料材质，从而使产品手感更好！
6，新产品采用流线型设计，外观更漂亮，更能够彰显您的尊贵、高雅品味！
7，新产品可直接外接电源使用，使用场合更广泛！
8，新产品质量提高价格不提高！新增加的巨大成本完全由我公司承担，彰显我公司对广大O型腿患者的贴心关怀！
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