淮安休闲健身脚踏车健身房设备有氧

淮安休闲健身脚踏车健身房设备有氧健身训练，一节单车课程为45分钟，前5分钟热身;35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪;最后5分钟做放松运动，令线条更好看。