宁城道须沟天沐温泉一日游

日期

行程安排

用餐

住宿

第

一

天

赤峰150公里道须沟70公里天沐温泉

 早5：00赤峰回小出发赴国家AAAA风景区【道须沟景区】（车程约2.5小时），游览道须沟景区，这里是集奇峰、怪石、飞泉、流瀑、冰河、林海、草甸、红叶及民族风情为一体的综合生态旅游景区。道须沟景区自然景观神奇而俊秀，野生动植物资源丰富，生物多样性在全国占有重要地位，是华北地区最美最原生态的旅游胜地，是距离北京最近的原始森林。

乘车赴【天沐温泉】（车程约1小时）。中餐后游览总建筑面积4500平米的天沐温泉，有海浪池、竞赛滑梯，螺旋滑梯、儿童戏水池、水疗池、各种中药泡池等多种服务项目。温泉中心出水温度高达104度，堪称我国温泉水温之最。温泉水属高热、弱碱性硫酸盐泉水，储量大、温度高、水质好，温泉水中富含钙、钠、锌、镁、氮、硼等30余种化学元素和人体所需的微量元素，PH值为8.0，若脱氟处理后是最优质的矿泉水。该温泉赋存面积为1平方公里，日动采量可达6000吨。对高血压、神经衰弱、风湿性关节炎等各种疾病疗效显著，特别是对皮肤病、运动系统疾病治愈率达95%以上。热水一浴祛百病，青春永驻见精神。

下午17：00乘车返回，结束愉快的旅行！

中

报价：成人：288元/人，儿童：188元/人（身高1米以下）

服务标准

1、门票：道须沟、天沐温泉票

2、交通：往返空调旅游车；         

3、用餐：团队用餐，十人一桌，八菜一汤，不含酒水、饮料

4、导服：当地导游服务

5、保险：旅行社责任险，游客意外险

报价不含

温泉自费消费

请客人自备泳装！

友情提示

道须沟景区电瓶车：山门到霍尔克蒙古大营10元  大营至土河源10元。

其他自费项目参考景区价格表

注

意

事

项

（1）在不减少景点的前提下，我社有权根据实际情况调整景点游览顺序。如遇到国家政策调整或人力不可抗拒因素影响行程，造成景点不能游览，我社只能按旅行社折扣价退还客人未产生的门票；无门票不退费用；若造成损失，产生额外费用由客人自理；

（2）请保管好自己的贵重物品，如发生损坏、丢失，后果自负

温泉注意事项

（1）一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化呈黑色的。

（2）避免空腹、饭后、酒后泡温泉，应与吃饭时间间隔1小时。

（3）选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低到高，每次浸泡不宜超过15分钟。

（4）温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。

（5）皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

（6）过烫过酸的温泉不要泡，温度在30—45℃比较合适。

（7）最好不要独自一人泡，以免发生意外。

（8）泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲一下，以防副作用，皮肤容易过敏的人更要注意。

（9）根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉之前，最好先了解种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

 不宜泡温泉的人群

（1）孕妇及手术过后者。

（2）糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉。因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者浸泡温泉时间不能超过15分钟，水温不要超过40摄氏度，以免发生意外。

（3）容易失眠者，不宜长时间浸泡。

（4）凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。

泡温泉的步骤 　　
第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。 　　
第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。 　　
第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。 　　
第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。 　　
第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。 　　
第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。 　　
另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；
“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，
“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。