韶山衡阳郴州小区老人健身器材设备

专业生产提供户外健身器材、幼儿淘气堡、游乐场等配套康体设施；

提供幼儿家私、教材、床上用品、桌面教育玩具系列产品；

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整体环境规划设计、施工；

塑料跑道、弹性安全地垫等运动场系列等。

伸展类

　　有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议最高不可过肩。

　　用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软组织里的水分少，还有个别老年人骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。

　　提示一：

　　（1）压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。

　　（2）尽量不要使用伸腰训练器。

编辑本段扭腰类

　　扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

　　提示一：在扭腰时，转180度的圈儿，一般用3～4秒是安全的，个别老年人可用1～2秒。不要用爆发力。

　　通常用的为三人扭腰器，多人同时锻练，为防止有扭伤情况的发生。