春季如何养生进行汗蒸才是王道

 春季的到来该如何养生，让身体更健康，唯有进行汗蒸健康排毒才是正道。往往在春天是我们抵抗力比较弱且各种邪气都易生长的时期，也是呼吸病的多发季节。而进行汗蒸可用于驱风、 祛寒、暖体活血、温肤靓颜。其治疗功效，是透过高温促使身体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、气管炎等症状，且有美容作用，可使皮肤光滑及帮助减肥。  

  

     在春天里很容易感冒，防呼吸病可以经常汗蒸，增强抵抗力，也可以从以下几个方面进行改善：  

    饮食方面：春季饮食的一个重要原则就是清淡，利于养精血，化津液；食物宜温，温而不燥、气不伤阳、补而不滞，才有助扶阳气，机体兴旺。春天劳动、运动后出汗，及时喝一杯热乎乎的姜汤，或者红糖水加姜，可帮助驱走随排汗而想乘虚而入的外寒；特别推荐陈皮、生姜，二者春季食用，很助阳气生发，而且可解春困，有理气、祛痰、止咳等功效。  
    进行运动：友情提醒避开“早七晚七”污染高峰，运动有助于我们舒展形体，畅通血脉，防病保气畅。可运动也要合理更要合时。如今年轻朋友的健身方式很多，如、跑步、打球、登山等体育活动，有条件者还可去旅游。中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式，包括快走、慢走、跳健身操、旅游、骑自行车等。 而运动的最佳时机更多取决于空气质量。一天中，上午10时和下午4时地面空气是比较清洁的，而早晨、傍晚和夜间空气污染较严重，晚上7时和早晨7时左右为空气污染的高峰时间。因此， 不宜早起外出锻炼。 汗蒸养生专家指出，锻炼时不宜用嘴呼吸，应养成用鼻子呼吸的习惯，能滤清空气，不受尘埃、病菌的侵害。 

   

  居住环境：春季家居最要讲求卫生，室内要勤打扫，没有灰尘是防止呼吸病的家居首要，也需适当开窗通风，以免病毒滞留室内，导致感染或原有病情加重。保持室内空气流通，每天也要开窗通风3次以上，空调设备建议定期清洗空气过滤网。清晨不宜开窗，原因是清晨6时左右，污染物的浓度依然很高，而清晨的温度又偏低，气压高，空气中的微小沙尘、不良气体等都被大气压力压到接近地面的地方，很难向高空散发，只有当太阳升起、温度升高后有害气体才会慢慢散去，所以起床后马上通风，并非最佳选择。而天黑前后，随着气温的降低，灰尘及各种有害气体又开始向地面沉积，也不适宜开窗换气。

文章内容来自诚信汗蒸房