户外小区健身路径体育运动健身器材

跑步机属于室外健身器材中最常用的健身器材，常用于室外公共场所，公园、社区、医院等！

使用方法:上、下肢配合作跑步动作,一般需持续15~30分钟,方能达到有氧运动锻炼的效果.开始时跑10~15分钟,逐渐增加到25分钟左右,心脑血管患者遵医嘱;

主要功能:有氧耐力运动,通过在机上持续的模拟跑动,能够有效地提高心、肺功能和增强两腿的肌力;

注意事项:①不要突然停止运动,尤其是老年人,以防意外摔伤;

        ②当滚筒停止转动时,才能离开器械;

        ③运动时速度不宜太快;

        ④儿童操作时,需有成年人监护;