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食用油开封后3个月要把有用完吗

一般情况下，食用油开封后3个月，要把有用完。因为开封后3个月是安全用油的临界点。没有一种植物油是的。不同植物油脂肪酸构成不同，营养特点也不同。应经常更换烹调油的种类，食用多种植物油。如果平时一直吃花生油，下次可以换成亚麻籽油、大豆油、葵花籽油等等。如果你平时肉、蛋、奶等吃得少，来点儿动物油也是相对合理的；如果你总是大鱼大肉，此时再强调猪油和植物油按比例搭配吃，就意义不大了。

橄榄油、菜籽油这类油脂单不饱和脂肪酸特别多

橄榄油、菜籽油这类油脂单不饱和脂肪酸特别多，山西毛豆豆油，含有80%以上的不饱和脂肪酸，其中有70%以上的单不饱和脂肪酸。使用注意事项：这类油脂多不饱和脂肪酸含量低，耐热性比大豆油更好，毛豆豆油哪家好，氧化危险也比较小，所以可以选择性地用来炒菜、炖菜、凉拌菜等。购买注意事项：买的时候也要优先选择压榨生产的产品，毛豆豆油生产厂家，其安全性更高，质量也更好。橄榄油当中也分不同等级，而且市面上进口橄榄油的掺假现象相当常见，老百姓很难尝出来，所以购买时切不要贪便宜。

多不饱和脂肪酸这个家伙的个性就善良很多，毛豆豆油批发，能够帮助我们降低胆固醇水平。可惜的是，降低坏胆固醇（LDL-C）的同时，好胆固醇（HDL-C）也往往难逃一劫。含多不饱和脂肪酸较多的油有玉米油、大豆油、葵花子油等。单不饱和脂肪酸是受心脑血管欢迎的一种了。它不仅能赶走坏胆固醇，还可以维持或稍微提高好胆固醇的含量。橄榄油是单不饱和脂肪酸含量为丰富的食用油。

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