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全球年长瑜伽老师离世：我会教瑜伽到无法呼吸的那一天

原创 YogaJournal  瑜伽YogaJournal  2月22日

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《瑜伽》杂志大师专访

当地时间 2月21日上午，世界上年长的瑜伽老师 Tao Porchon-Lynch 于美国与世长辞，享年 101 岁。

今日凌晨，她的家人通过账号公布了这一让人悲伤的消息：

「我们爱的 Tao 在今天早上离开了我们，非常平静，没有遭受痛苦。就像她所说的那样，她现在只是跳着舞去往了另一个星球。」

1918年 Tao 于印度出生，父亲是法国人，母亲是印度人。七岁时，她看见一群年轻的男孩正在海滩上练习瑜伽，这让她对瑜伽产生了兴趣。

当时在印度练习瑜伽的主要是男性，但 Tao 没有在意他人的眼光，开始尝试。「我想要和他们一样，用身体去完成那些让人惊叹的体式。」

在成为瑜伽老师之前，Tao 是一名模特和米高梅公司旗下的演员。早期的职业生涯中，她拍摄了不少作品，也曾是Chanel、Lanvin等品牌的模特。

直到1967年，她终决定放弃自己的演艺生涯，白领高低肩，成为一名全职瑜伽老师。美国健身教父 Jack LaLanne 是位聘请她瑜伽的人。

1982年，Tao 在纽约州北部创立了威彻斯特瑜伽学院 (Westchester Institute of Yoga)，吸引了世界各地的学生前往，跟随她学习。

瑜伽之外，她环游世界、学习跳舞、参加比赛，还上了节目《美国达人秀》。就像真实版的阿甘一样，从未停下尝试的脚步。

2012年5月，世界吉尼斯纪录将 Tao 认证为世界年长的瑜伽教练，高低肩如何改善，那一年，她93岁。她说：我会教瑜伽到无法呼吸的那一天。

去年八月，Tao 度过了她 101 岁的生日。

对于新手来说，选择哪一个流派、哪些体式来练习，似乎有些难度，不如试试这一套可以调动全身参与运动的流瑜伽，将每一个体式学会之后，串联起来练习，一天做一遍，要比盲目地练习更有效。1?下犬式起始时，双手双膝撑地，膝盖用力向后顶的同时伸直双腿，臀部向上提，指向天花板的方向，一定要注意背部平直，不能弯曲。2?一式按基本三角式站立，右脚尖指向右前方，左脚尖转向右方大约30度(刚开始也可以15度，慢慢熟练后可以慢慢调整角度)，屈右膝(脚尖和小腿呈90度，小腿和大腿呈90度角)，做成右弓步，上身躯干转向右方，吸气，两手慢慢从旁上举，两手举至头顶上方，双手合十，保持肘部伸直。3?弓步祈祷扭转式两腿并拢站立，双手在胸前合掌成祈祷状。收紧腹部，左脚向后跨出并弯曲右膝盖成弓步，右脚脚跟对着左脚脚掌，身体向前倾，然后扭转向右。将左手肘放在右膝盖外侧，保持髋部高度，高低肩哪个瑜伽馆老师资历深，右手肘向侧上方打开，头看向后面天空。4?反转式由弓步祈祷扭转式进入，吸气时抬起躯干，呼气时左手向下置于左腿小腿后侧，抬起右臂高于头顶，感受右侧身体的拉伸。保持右脚膝盖在右脚脚踝上方。

2 On one accassion a student comes to him for healing and es this question to TK: “What fees do I need to pay?”- “How long have you had this desease” asks T.K. – “more than 20 years” comes the reply – “Then it will cost you one hundred rupees， bring them next class” (that was the equivalent of about US$ 5000 of today).

一天有一位学生来到咨询台问询他疗愈与体式：“我需要支付多少费用？” - “你什么时候开始受这种疾病影响 ？” Krishnamacharya问 - “20年以上” 学生回答 - “那么它将花费你一百卢比，下一堂课交”（这相当于今天约5000美元）。

When the student returns the next week with the money， T.K. says: “I don’t want a hudnred rupees from you. You can take it back. I only wanted to know if you had enough committment to follow the disciplines and restricti I am going to suggest to you“

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