徒步拓展训练

安全注意事项

1、所有参加伙伴不论男女，好是穿长裤和运动鞋（或平底休闲鞋），切忌穿中 高跟鞋和裙子。

2、请参加活动人员事前剪好手指甲，参训人员必须服从教练安排和指挥，以确保安全。

3、为了更好地保证效果，减少不适应因素，建议活动的前一天，敬请不要大量饮酒或熬夜，否则会有安全的隐患或参与度的影响。

4、根据年龄和身体状况，张家港拓展训练，教练有权决定该队员是否参加某单项活动。

5、活动进行中各队队长有责任与义务配合教练，使队员不脱队、离队。

6、为保证活动通畅有序，各教练和小组负责人应互相配合，徒步拓展训练，务必保证严格依照活动计划的时间和计划场地进行。如有调整，须由教练现场主控。

7、提请所有人员尽量不带贵重物品和现金，所带物品请组织方派人集中保管。

8、各队组员上洗手间，尽量安排在整个活动之前或之后进行，青少年拓展训练项目，有特殊情况必须向教练和队长说明请假

　保证野外活动安全注意事项，拓展军训基地，保证野外活动安全的十条

　　1.掌握应急处理方法。

　　2.注意天气预报。

　　3.适时添加衣服。

　　4.避免过于疲劳。

　　5.尽量有规律地进食，并注意饮食卫生。

　　6.充足睡眠，注意温度、姿势等。

　　7.注意个人卫生，如不能洗澡，也要擦身换衣。

　　8.保持集体友爱，互通信息，相互帮助。

　　9.一旦发生事故，果断处理。

户外团建活动出汗多，所以多饮水是关键，但饮水切记一饮而尽，运动中或运动后大量饮水会给血液循环系统、消化系统和心脏增加一定负担，造成更大的疲劳感。所以我们的饮水方式应该是少量多次。

户外团建活动体力消耗大，刚一活动完就立马躺下休息，这是一个错误的方式，在剧烈运动后，我们尽量放慢脚步继续慢慢行走，给身体一个缓冲的过渡时间。

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