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创意视力训练,生活中,用眼过度,容易造成视疲劳。而一旦出现视疲劳这种症状,眼睛也会有模糊感,接下来没有注意做好保护工作,眼睛就容易近视。其实生活中只要注意饮食的话,就可以改善视物模糊的问题,让双眼变得更加明媚。那么,我们该怎么给眼睛补充营养呢?补充半胱氨酸,卵磷脂,黄体素这些是预防白内障生成的一个方法,而这些元素在鸡蛋中的含量是非常高的,所以日常保证一天吃一个鸡蛋,可以保护视力。补充钙充足的钙质有助于预防眼睛视网膜的弹力减退,对整个眼部组织起到一个保护的作用。因此视力下降不仅要补充黄醇素同时还要注意多补充充足的钙质,如果有眼睛模糊,重影的问题的话,可配合维生素D一起食用,这样的保证钙质的吸收。其中,虾皮钙含量极为丰富,还含有陆生、淡水生物缺少的碘元素,铁、磷的含量也很丰富,每100克虾皮钙和磷的含量为2000毫克和1005毫克,尤其是钙的含量,是任何食品都无法比拟的。所以,虾皮素有“钙库”之称。补充铬铬是人体内必需的微量元素,铬对人体有各种重要作用。铬的存在与造成视力减退和近视密切相关,所以多吃含铬的食物,可以延缓视力的减退。像铬含量多的食物主要有牛肉、糙米、葡萄等。
创意视力训练,眼一生视光服务机构提醒:近视眼的发生与先天性遗传、不良用眼习惯、眼部保健意识薄弱等因素有关。研究表明,身体营养不良,缺乏钙、铬、锌等微量元素也是导致近视眼的成因。所以,饮食中注意这些微量元素的补充,有助预防和近视,保护视力健康。
天气干燥,或者经常熬夜的缘故,眼睛通常都会感受到干涩感,特别近视的人,更加会感受到这种异样。一不小心,我们就容易患上“干眼症”。中医认为,干眼症发病的关键在于气血,是由于眼睛过度使用而使得眼周气血供应不充足而产生的问题,如果我们改善眼睛的营养供给环境,眼睛就可以得到更充分的营养,这样眼睛就更不容易疲劳。就像我们平时通过做运动可以对身体肌肉进行锻炼,为肌肉提供营养一样。
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