公园健身器材价钱

　使用室外健身器材要注意下几方面

广东给力体育器材有限公司是专注生产各类篮球架、户外健身器材、体育器材、运动场地塑胶球场跑道材料，乒乓球台、大小型儿童滑梯的供应商。

　　1、经常参加体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志，首先要选择适合自己的运动项目。

　　2、锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

　　3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，公园健身器材哪里有，有心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

　　4、要掌握好运动时间。每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

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健身注意事项

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　　(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

　　(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

　　(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

　　(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

　　(5)应根据个人体质加以变换和调节，对病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，公园健身器材批发，如老慢支、低血压等，应避免静止的肌肉用力。

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安装室外健身器材的场地及周围环境

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应符合下列要求： 

1、室外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m；5 m； 

2、夜间需使用器材的场所，公园健身器材价钱，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx；

3、室外健身器材应远离有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定。

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河源公园健身器材-广东给力体育器材厂家-公园健身器材哪里有由广东给力体育器材有限公司提供。广东给力体育器材有限公司（www.geility.com）是广东 江门 ,游艺设施的企业，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在广东给力领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创广东给力更加美好的未来。