简餐轻食培训

厂商 :苏州森系餐饮管理有限公司

江苏 苏州
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商品详细描述





苏州森系餐饮管理有限公司创办于2013年,位于美丽的古城——苏州。本公司为客户提供咖啡厅、西餐厅、牛排馆、披萨店、轻食店、面包房、蛋糕店、主题餐厅等的策划、顾问、设计、技术、管理、运营一站式服务。

避开酱料中的能量炸i


高能酱料少放再少放。

沙拉酱、芝麻酱、蛋黄酱这类能量炸i弹,千万要少放。另外还可以用果醋、酸奶调味,还可以用生抽、米醋、油调味,也就是我们说的油醋汁。

其中油可以选择橄榄油、亚麻籽油,同样是少放,淋一淋或喷一喷就好。



牛油果吃得太多i


牛油果可以说是轻食里的明星食材,无论轻食餐厅还是健身达人,总能从他们的食谱里看到牛油果的影子。

而且网上还有各种牛油果减肥的帖子,可是如果减肥的妹子信以为真,轻食餐饮培训,沙拉来放个牛油果,打奶昔再来个牛油果,轻食培训价格,那减肥之路真就遥遥无期了。

因为,牛油果的里面的能量实在是太高啦!

2个牛油果可食部大约有200克,能量大约有400千卡,很多女性一顿早餐都摄入不了这么多能量。

不过也不要因此而完全排斥牛油果,毕竟其脂肪酸构成以单不饱和脂肪酸为主。

也就是和橄榄油的主要脂肪酸一样,可以替代油脂给沙拉调味,也能补充日常膳食摄入比较少的单不饱和脂肪酸。

还要提醒减肥的妹子,别再问吃什么能减肥,轻食培训,并没有!只是有的食物能量密度低点,多吃几口也摄入的能量少点罢了,比如各种叶子菜。

而牛油果就属于能量密度高的食物,多吃几口能量就会摄入很高能量。




苏州森系餐饮管理有限公司创办于2013年,位于美丽的古城——苏州。本公司为客户提供咖啡厅、西餐厅、牛排馆、披萨店、轻食店、面包房、蛋糕店、主题餐厅等的策划、顾问、设计、技术、管理、运营一站式服务。

轻食原因

长期饱食易致肥胖。“鱼生热,肉生痰”,长期过量饮食,特别是过多进食大鱼大肉等荤食,简餐轻食培训,摄入的热量过剩,日积月累,自然就会发胖。


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