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运动能减少虚胖、水滞和肿胀

眼睛是传情的，因此你当然不想自己的眼睛看起来浮肿、发红或者疲惫不堪!使眼睛周围的皮肤保持美若处子，关键是循环!淋巴系统能清除，而且根据国家淋巴水肿协会的说法，桂林健身器材报价，运动能促进淋巴系统发挥作用。马瑞瓦拉博士解释说，“因为运动改善了循环，所以有助于减少身体中多馀水分的滞留，减少眼睛下方的浮肿和黑眼圈的发生。”至于肿胀方面，圣约翰?霍斯中心报告称，每周多日进行30分钟的运动，桂林健身器材，不仅会有一般性的好处——减少心脏病、和的风险——还有助于排出体内多馀的气体。

必需避免超高强度的运动过度

运动虽然每日进行温和适度的运动是有好处的，马瑞瓦拉博士警告说更多的极端训练不一定效果更好——并且很多情况下会促使身体提前衰老。“看看职业运动员退役后的身体，你就会知道了。”她反对超长距离跑步或负重太大的举重一类的运动。“要是由于过度运动和减肥使皮下脂肪减少的话，脸颊和眼下部分将会凹陷，让人看起来更枯瘦苍老。太大的力量训练也会加剧和一类的症状。”

反式划船

反式划船是杠铃式划船的变式，因为比较像引体向上的发力方式，桂林健身器材，所以又被称为水平式引体向上，是一种很有效的背部胸部训练。

双手正握住杠铃，双腿向前伸直，双肘微微弯曲，背部和胸腹部肌肉要保持紧缩。双肘弯曲，桂林健身器材公司，带动身体向上抬，直到杠铃接触到下胸部。在接触后停滞2-3秒，恢复原状，完成一个动作。

直立绳索划船

直立划船主要锻炼斜方肌的强度。

首先要把器械的把手握住，保持背部挺直。肩膀发力，带动双臂向上拉起绳索，一直将器械把手拉到下巴处，停顿1-2秒。然后缓缓放下，恢复原状，完成一个动作。

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