眼镜

琴岛视光眼镜有限公司简称琴岛眼镜，2015年技术升级至近视防控，配眼镜，矫正，训练康复等专业领域，致力于为广大青少年及小朋友视力提供更好服务，我们的专业团队坚持精准验配，技术为本，经济实惠，求真务实，诚信经营，视顾客如亲人。本公司主营：验光配镜，青少年视力矫正训练，光学镜片镜框，太阳镜老花镜，多功能镜片，视力养护产品，眼镜品牌，隐形美瞳眼镜等。本店现有多种优惠配镜团购套餐供客户选择，优惠多多，欢迎来店（电）咨询！

改善照明条件。电脑显示器前的照明要求是能保证同时看清键盘和屏幕上的内容，并避免屏幕上的反光和闪烁，照明不要产生眩光（避免在操作者眼前出现光源亮点），显示器周围的背景光不要太强，视野中心与环境的亮度对比度不要超过1:10，操作者不要直接面对窗口。绝大多数研究指出，复古圆形眼镜，显示屏工作区光线亮度水平为200-500lux（勒克斯）。如果自己不能确定光线是否合适，可以用护眼光度笔做些监测。

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1) 增加户外运动时间，保证每天有2小时以上接触自然光2)每天坚持做眼保健操、眼球操。3) 坚持做到三个“一”，即：眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。4) 注意用眼光线，不宜在过强或过暗在光线下看书，宜选用动态光源 [2]  。5) 选用合适的护眼灯，并保证室内照明与台灯同时打开。6)看书写字时40-45左右眺望远处5-10分钟，调节瞳孔，缓解眼疲劳。7)使用电脑不宜连续超过一小时，并保证室内光线照明。8) 看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离是电视斜对角线的3-5倍，室内灯光同时照明。

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眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。熨眼法：此法坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

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