青少年视力恢复培训

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矫正视力的辅助方法：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，青少年视力恢复培训，视力下降厉害的要增加训练次数。

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儿童生长发育期间，视觉系统也处在生长发育的旺盛阶段，年纪越小可塑性越大，诊治效果也就越好。如果发现孩子视力明显异常、看东西时喜欢眯眼、皱眉、经常揉眼等症状时，应尽快带孩子到专业医院进行视力检查。3至6岁是视力衰弱诊治的黄金年龄段，6岁前诊治效果最为理想，12岁后即使发现矫正效果也大打折扣，而成年人视力衰弱康复的希望则十分渺茫。

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不要经常对着电脑、电视时间过久。通常连续操作1小时，应休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌给眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，菏泽视力恢复，球壁伸展性比较大，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，青少年视力恢复培训加盟，导致近视的形成。

持良好的工作姿势。双眼平视或轻度向下看荧光屏，可使颈部肌肉放松，也可使眼球暴露于空气中的面积减小到最少，这样眼球就不易感到疲劳。

看东西既然有些模糊了，那就应该检测一下自己的度数。度数高达200度以上的朋友们就戴上眼镜；度数较小的可以不经常戴上眼镜，但是你一定要注意眼睛休息和眼睛保护，青少年视力恢复加盟，看书、电视、上网的时候要及时地戴上，并且注意用眼时间。

近视了仍需积极的面对一切学习的压力，近视并不是缺陷，我们能够做的就是防止其进一步的加深度数以及眼球下陷，时时注意眼睛卫生，勤休息，防止用眼过度。

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