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儿童、青少年“健身路径”锻炼方法

广东给力体育器材有限公司是专注生产各类篮球架、户外健身器材、体育器材、运动场地塑胶球场跑道材料，乒乓球台、大小型儿童滑梯的供应商。

儿童、青少年正处于身体发育期，他们健身路径锻炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形，提高智力和心理素质，因而选择“健身路径”时要以柔韧、有氧运动为主，力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主，在成人的陪护下，可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。

漫步机 双腿缓慢摆动约5分钟

肋木架 压腿约5分钟

臂力训练器 正、反转动转轮 各10次×2组

儿童秋千 约5分钟

仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×2组

肋木架 攀爬2组

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户外健身路径类别不同适用方法不同

广东给力体育器材有限公司是专注生产各类篮球架、户外健身器材、体育器材、运动场地塑胶球场跑道材料，乒乓球台、大小型儿童滑梯的供应商。

户外健身路径如单杠和双杠;因为操作者健身运动时离地较高，具有必定的运动难度和危险性，并且长期重复运用形成的弹性变形，简单使横杠发生疲劳裂纹和开裂，在参阅竞技型单杠安全运用年限1年的基础上，自2011年10月1日期实施户外健身路径新国家标准一切轿车的安全运用年限为8年。

二类是具有滚动、摇摆或滑动等含有各类活动性零部件的器件。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器件，因为在运用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参阅一般机械设备正常的运用寿命，在野外环境并设定在根本无人日常办理的运用条件下，结合正在运用中的户外健身路径的运用寿命，确认这类器件的安全运用寿命为4年。三类是其他无任何活动性零部件的户外健身路径。

如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，因为不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在野外环境并同样设定在根本无人日常办理的运用条件。因为在运用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，户外健身器材公司，参阅一般机械设备正常的运用寿命，在野外环境并设定在根本无人日常办理的运用条件下，结合正在运用中的室外健身器件的运用寿命，确认这类器件的安全运用寿命为4年。

户外健身路径是具有杠面弹力性能的器件。如单杠和双杠;因为操作者健身运动时离地较高，具有必定的运动难度和危险性，并且长期重复运用形成的弹性变形，简单使横杠发生疲劳裂纹和开裂，公园健身器材公司，在参阅竞技型单杠安全运用年限1年的基础上，室外健身器材公司，规定的安全运用限为2年。第三类是其他无任何活动性零部件的安定材。

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室外健身器材为什么如此受欢迎？

广东给力体育器材有限公司是专注生产各类篮球架、户外健身器材、体育器材、运动场地塑胶球场跑道材料，乒乓球台、大小型儿童滑梯的供应商。

随着社会经济的不断发展，人们的生活质量水平不断地提高，现在人们对自身的身体健康非常的重视，很多人都会选择去公园或者是小区楼下的室外健身器材来锻炼自己的身体，那么室外健身器材为什么受欢迎呢？下面我们就一起来看一看。

   这是因为室外健身器材的占地面积小，简单有很实用，湘潭健身器材公司，也可以根据不同年龄层次、不同身体素质的人使用，人们只需要花费半个小时就可以完成各项运动，就能使力量、耐力、协调性、柔韧性、平衡能力等各项素质以及四肢、躯干都得到锻炼。这些室外健身器材和健身房里的健身器材功能区别并不是很大，使人么有一种新鲜感，而且由于是无人管理的公益设施，方便人们使用，因此深受人们的欢迎。

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