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    部队400米障碍器材分不同的训练部位，障碍墙主要训练攀爬技能，独木桥主要训练平衡能力，水平梯主要训练牵引力，障碍版、跳台主要训练跳跃能力，地桩网主要训练匍匐能力，等等。

    部队400米障碍器材士兵由出发点低姿俯卧起跑，空跑100米，转折进入障碍区。障碍区来回转折200米，依次为：五连桩、宽壕沟、低板、高板凳、独木桥、高板、铁丝网。再转折，跳跃过铁丝网栏、再高板、钻桥洞、上高台、钻低板洞、下深坑、三连桩，最后再转折，空跑回出发点。其中总共是七组障碍，但来回过障碍方法不同。这样就是总共14个障碍。

　　400米障碍器材厂家独木桥:长5米，高1.3米，直径20-25厘米，桥平面宽10厘米，障碍器材，斜板长2米，宽20厘米.桥下立柱间隔1-1.30米，柱应漆上红，白相间的颜色，主要由钢管构成.动作技巧：正向通过独木桥：助跑后单脚蹬地同时将身体跃起，迅速踏上桥面，3-4大步跨过横木，身体重新稍降低，保持平衡，跑至桥端时，屈身单手扶横木跳下，双脚前后着地，弯腿屈身缓冲。反向绕行桥桩：跑至距离独木桥一两步左右屈膝弯腰，障碍器材批发，右腿大步前迈，左手扶第2柱，身体向内倾，左腿绕过第2柱后向下根柱前方迈出一步，依次绕過桥柱继续跑进。

　　400米障碍跑的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后，才通过障碍物。它要往返200米，通过14个障碍物。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此，前100米平地跑要求快速，轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中，应有步点调整阶段，即在通过障碍物后要调整好步点，在通过下一个障碍物前，要稍加快跑速，节奏明显，达到顺利快速地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后，即转入终点跑，要求全力以赴，发扬顽强拼搏精神跑到终点。

        

　　部队400米妨碍器件厂家墙妨碍标准宽、高各2米，厚10厘米，主要由木板组成.。400米妨碍场共分为14个妨碍物，主要为跨桩、壕沟、矮墙、高板跳、独木桥、高墙等练习设备。独木桥标准，长5米，桥面宽10厘米高13厘米，高1.3米，障碍器材厂家供应，斜板长2米

宽0.2米厚13厘米。桥下立柱间隔1-1.3米，柱应漆上红、白相间的颜色。

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　　部队400米妨碍器件厂家junjing消防五项综合体技能妨碍练习场的详细建设规范如下：场所要求长115米，宽6米，详细妨碍位置设定为：起点-5米-低桩网(10米)-10米-2.4米高板-7米-空中软网(10米)-5米-高架速降塔-8米-斜绳摆渡(14米)-8米-爱尔兰高板-10米-高低栏(2米)-12米-拱形肋木(10米)。依据详细场所实际情况可选择单直道直线式和双道回折式摆放。      

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