拔筋棒刮痧板套装

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刮腰背，阳脉能，脏腑疾病影无踪。

刮脊柱，督脉通，增强体质免i疫增。

刮胸腹，阴经i痛，调理脏腑气血兴。

脏腑病，乳i腺病，化脂减肥有奇功。

刮胸骨，宽胸理气。很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。

这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。搜索关注公众号学艾灸，此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

刮胁肋，疏肝解郁。焦i虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝i脏能疏通气机，因此能调节情志。

而人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳i头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

刮腹部，能通i便。长期便i秘不但影响消化功能，还会使机体吸收毒i素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。

注意，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

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学刮痧，自己来保健

冬节，少拔i罐多刮痧。冬天气候干燥，加之身体缺水，皮肤在秋季更加干燥，而拔火罐太轻了不起作用，太重了，肌肤就容易起泡。且秋天要消耗大量的水分，脸部刮痧板套装，很容易伤阴津，拔火罐泄法较重，易疲劳，身体怕是吃不消。因此冬季尽量少拔i罐，若实在有需要，要注意选择部位少而精。

而刮痧较温和，且刮之前有抹油，增强疗i效的同时有保护润滑皮肤的作用，最适合秋季保健疗疾。

买刮痧板或者梳子，早晚各在头部刮拭30~50下。能疏通头部血液循环，起到保健作用。另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，但力度要适中，以免刮伤。

准备刮痧板 最i好用专门的刮痧板刮痧。家庭可用较好的水牛角刮痧板。

准备刮痧油 如果没有刮痧油用香油也可以，但如果要长期刮痧，还是使用专门的刮痧油为好。

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背部刮痧具体操作手法

中医认为脊柱两侧的足太阳膀胱经上的俞穴，为内脏气血输注之处，刺激背部脏腑俞穴，对五脏六腑的精气有直接的调节作用现代医学认为脊柱不但是人的支柱，内在的脊髓神经还是人体大脑与四肢末端及内脏联系的桥梁，人体各个部位的神经支配几乎都是从脊柱两侧分布出来的。根据神经分布和经络腧穴的特点，通过出痧的形式，达到疏通经络、驱i邪散热、提高人体抵抗力的功能。不仅可以祛i风泄热，还可以起到调理全身整体功能的作用。

背部刮痧流程

（1）先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。

（2）用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。

（3）用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。

（4）刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经。（内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置）

（5）向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可（不可刮在肋骨上），以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。

每条刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔张开为宜。在背部的刮痧过程中，由于背部是人体比较大的反射区，所以在刮痧过的局部会出现痧斑黑紫的现象，这可能就是对应的脏腑功能、经络出现了问题。

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