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夹心饼干

要制作风味各异的夹心饼干，关键在于添加不同的辅料，如油、糖、牛奶、鸡蛋、果酱等其他口味的调料。普通饼干脂肪含量并不高，但有了夹心后，脂肪和糖的含量明显增加，成为高热量型食物。100克馒头的热量约226千卡(945千焦)，而100克饼干的热量要比馒头高1倍以上！在制作饼干时，面粉中添加了脂肪和糖，热量很高，尤其是曲奇饼干、甜酥夹心饼干。优势：口感香甜，口味丰富。注意：如果是针对短时间内需要补充热量的人，饼干是一种不错的选择，比如为初、高中生课间加餐，重体力劳动者热量补充等；如果是需要控制体重的人，以及高血脂、血糖患者，则应尽量少吃或不吃饼干。

酥咔全营养饼干原理可概括为以下三点：负能量平衡，营养，塑身饼干爱美宝，低升糖。是控制能量的摄入，而不是大量的消耗能量。酥咔全营养饼干不同于运动，不会造成肌肉酸痛，爱美宝，饱腹感极强，不会有传统绝食式的痛苦，且停用一段时间后也不会出现立即反弹的现象。

健康减fei就是营养均衡、低热量、不降低人体新陈代谢。酥咔全营养饼干的主要原因是能促进脂肪代谢，而不是减蛋白质 水分或含有泻药成分，同时，由于酥咔含有丰富营养，采用能量平衡、营养的方式来减zhi，不会给身体带来危害，同时是全食品级原料，不含任何的药物及违禁成分添加，使用后无任何不良反应，

市场上还有一些强化了营养素的饼干。最常见的品种是强化了矿物质和维生素，如钙、铁、锌、维生素A、维生素D等，还有的加入麦麸，属于增加膳食纤维。像披萨饼干，挑选五种谷物，包括红豆、黑豆、黑米、紫薯、玉米等，增加了膳食纤维。同时表面添洒蔓越莓、蓝莓、佛手果果粒，蔓越莓含维生素C，蓝莓含花青素，佛手果药食同源等。在享受美味的同时，也得到了更多的健康。优势：有些配方饼干添加的钙、铁等能达到一定量，相对一些饼干有些营养。注意：偏食、挑食的孩子，常吃一些强化钙、铁、锌的饼干是有一定好处的。但是作为普通人，如果你能做到平衡膳食，塑身饼干爱美宝，也没有明显的营养素缺乏，或你已经在服用营养补充剂，那么再选择强化营养素饼干，就要警惕两种情况：一是营养素不被吸收，白白浪费；二是营养素过多吸收，对人体产生不利影响。

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