美白祛痘

食物中那些营养素能够美白：

1、纤维素。粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内积聚的毒素排出体外，减低黑斑形成的机会。豆苗，芦笋，茭白等蔬菜，海带，各种菇类，杂粮都是补充粗纤维的选择。

2、维生素B。维生素B的缺乏能引起色素的沉着，夏季多吃一些富含维生素B的食物，如全麦，美白祛痘，燕麦，天然美白祛痘，花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着，在维生素B群中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑，展平褶皱，减退色素，它的主要食物来源包括瘦肉，奶类，蛋类，大豆及其制品和绿色蔬菜。

3、维生素C。维生素C能中断黑色素的生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿，橙子，柠檬，山楂，柑桔等。

怎样才能去痘呢？

日常生活中可采用以下这几种方法来为痘痘进行去毒：

在晚上清洁完肌肤后，调一杯白糖水，用棉签蘸上白糖水涂在痘印上，白糖淡化色素，消除痘印，每天晚上坚持，一周后我们会发现痘印开始变淡。

要经常做一些去角质的面膜敷，这样也能改善痘印，让皮肤看上去白皙。

每天补充维生素容易去掉痘印。

每周做2次美白面膜，也可以达到去掉痘印的效果。

用洗米水来洗脸，洗米水里含有多种营养物质有助于改善肌肤，美白祛痘男士，使色素均匀。

洗脸用温水，在里面加上1、2滴白醋可以起到淡化痘痕的作用。

正确的护肤步骤：

（卸妆）——洁面——化妆水——精华——乳液——眼霜——面霜——（防晒）

卸妆

卸妆可是护肤的重要步骤之一，如果卸妆不干净就很容易堵塞毛孔，滋生黑头，美白祛痘去黄，长痘痘等一系列的肌肤问题，所以一旦卸妆不干净后续一切的护肤就等于是白费，正确的卸妆步骤尤为重要！

正确的卸妆步骤：

眼妆——眉妆——唇妆——底妆

这里需要注意的是，卸眼妆和唇妆的时候，尽量使用专门使用卸眼部和唇部的卸妆产品，这样卸妆力度才会更加彻底。

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