祛痘祛斑

秋天吃水果护肤正当时：

秋天是一个收货的季节，各种各样的水果都成熟，比如说石榴、猕猴桃等都是美容护肤的水果佳品，想让肌肤变得水嫩白里透红的话不妨在秋天多吃一些润肤的水果吧;

石榴：红石榴含有鞣花酸的成分，可以使细胞免受一些环境危害，它能够滋养细胞，减缓肌体的衰老，男士祛痘祛斑，是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剥出来榨汁，每天一杯皮肤变得白嫩。

樱桃：樱桃富含铁质和胡萝卜素，能帮助面部皮肤变得嫩白红润、去皱纹还淡斑，它含有平衡皮脂分泌富含维生素A。

如何补充胶原蛋白保持皮肤弹性：

1、食补：可以采用吃猪蹄、肉皮等来补充，但要注意同时补充新鲜水果和蔬菜，否则因肉食过量容易体质酸化。

2、口服保健品：口服胶原蛋白液、胶原蛋白粉。主要看胶原蛋白被人体吸收率。

3、使用胶原护肤保养品：有胶原蛋白面膜，胶原蛋白精华液，胶原蛋白滋养霜等，滋润干燥肤质，提高肌肤修护机能。

4、注射胶原蛋白：这种方式更为直接而有效。主要适应症包括：除皱、塑形、面部提拉、改善肤质。注射后可刺激注射部位自体胶原的再生。一次注射效果可达半年到一年半左右。

食物中那些营养素能够美白：

1、纤维素。粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内积聚的毒素排出体外，减低黑斑形成的机会。豆苗，芦笋，茭白等蔬菜，海带，各种菇类，杂粮都是补充粗纤维的选择。

2、维生素B。维生素B的缺乏能引起色素的沉着，夏季多吃一些富含维生素B的食物，如全麦，燕麦，花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着，在维生素B群中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑，展平褶皱，减退色素，它的主要食物来源包括瘦肉，奶类，祛痘祛斑小妙招，蛋类，大豆及其制品和绿色蔬菜。

3、维生素C。维生素C能中断黑色素的生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，祛痘祛斑，并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，祛痘祛斑用什么好，如西红柿，橙子，柠檬，山楂，柑桔等。

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