户外健身路径报价

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扭腰机

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◆注意事项：1、做转体练习时，不可脱手撒把，防止转体扭腰时的惯性力将人甩出撞伤；2、刚开始转体练习时的幅度和速度不可过大过快，防止扭伤腰部、腕部；3、在转体练习过程中出现眩晕，恶心症状时应立即停止练习。

屈膝仰卧起坐

◆锻炼腹直肌与髂腰肌。

◆力量较好者双手可放在耳边，切忌抱住颈后向上拉，台湾健身路径，力量较差者可把双手交叉于胸前，动作要慢，避免利用惯性。

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