胶原蛋白精华液招商加盟

平时可以多吃什么来补充胶原蛋白呢？

1、动物软骨和骨骼，特别是软骨，也富含胶原蛋白。这一类食物来源广泛，如猪的头骨、腿骨、脊柱骨，鸡骨架，胶原蛋白精华液招商加盟 ，鸭骨架，鱼头，鱼骨，什么牌子的胶原蛋白液好 ，牛骨，羊骨，胶原蛋白精华液，等等。这一类食物一般是炖汤喝。

2、鱼类胶原蛋白含量很高，特别是深海鱼类。鱼类全身都有胶原蛋白，但分布有差异，鳞片含量高，但这个一般无法食用；鱼皮的胶原蛋白含量次之，但一般的鱼无法剥取鱼皮，且很多人也没有那个纯熟的剥皮手艺；鱼头和鱼骨含量也很高；而鱼肉里的胶原蛋白分布很不平衡，大部分的胶原蛋白集中在腹部，也就是鱼腩，以及腮后下侧。因而，平时可以多吃鱼肉，多喝鱼汤。

胶原蛋白什么时候喝效果好？小编来告诉你：

1.一个推荐时间点是晚上睡觉前一个半小时，好在九点半左右。这样在刚刚被身体吸收了就进入睡眠状态，效果是很好的。

2.第二个推荐的时间点是早晨刚刚起床的时候，这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的效呢。

3.此外，吃胶原蛋白也和肥健身一样，都需要长期坚持的，至少坚持三个月。只有三个月以上的长时间服用，才能看出效果来。

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