新国标小区健身器材

室外健身器材都有哪些分类？

如今室外健身路径是人们运动的方式之一，健康的运动能够帮助您有更好的身体，公园小区健身器材，在室外健身运动时都有哪些室外健身器材的分类呢？今天我们就对室外健身器材的分类进行下相关的讲述，希望能够带给大家一些运动的帮助，我们看以下专业生产室外健身器材的奥祥体育器材有限公司技术人员，给大家作出具体的讲述。

室外健身器材都有哪些分类？

室外健身器材具有以下几点分类：

一是：伸展类

有肋木架、室外健身器材单杠及其他压腿把杆类器材，这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康，建议最1高不可过肩。

二是：扭腰类

老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

三是：有氧器材

何志坚博士说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

四是：力量器材

1、单杠：老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百1分百的努力。有中度症状椎间1盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，吉林小区健身器材，其功用相当于垂吊牵引。

2、原地蹬腿：髌骨软化的老年人不宜。

以上的四点是给大家讲述的户外健身器材的分类，在此提醒大家在使用室外健身器材健身的过程中一定要注意安全，正确的锻炼方式才是健身的基础原则，以免在健身的过程中出现对身体不利的影响。

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户外健身路径目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、见1效快的特点。但户外健身路径毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与户外健身路径的和谐统一。健身路这样，才能有效避免盲目操作户外健身路径造成的运动伤害。

健身路径腹肌板

1.埋入地下后基本尺寸：长×高×宽=680×600×1450（㎜）；

2.腹肌架主体采用Φ48×2.75焊管、Φ25×2焊管和Φ22×2圆管拼焊而成；

3.埋入地下部分长度为500㎜，其下端焊有加强管，增强立柱的稳定性；

所有钢制件均经除锈、磷化等金属表面处理后在自动喷涂线上喷塑。

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