小区运动器材

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训练前，要做好充沛的准备活动；运动后，要注意放松和收拾活动，以助于疲惫的康复。

您刚开始训练时，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。要注意对运动项目、活动内容的挑选，要根据您的年纪特色、身体状况、喜好及客观条件挑选运动项目.

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