坚果炒货食品

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夏威夷果的不饱和脂肪酸含量十分丰富。一方面，衢州坚果炒货，不饱和脂肪酸易转化为容易被肠胃吸收的油类，坚果炒货食品，所以能够护肠养i胃；另一方面，不饱和脂肪酸对心血管疾病，如动脉粥样硬化有改善和预防作用。澳大利亚研究者Brisbane的实验证明，用澳洲坚果作为低脂肪饮食中的食物能降低血液中胆固醇含量的7%、甘油三酯的25%。

同时，夏威夷果能够抑制和减少致ai物酮衍生物的形成，分解ai细胞，加强正常细胞活力。而夏威夷果中含有胡萝卜素、维生素E等，能够促进i新陈代谢、促进细胞生长、延缓衰老、滋润肌肤。

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坚果营养虽好，但热量可不含糊。

健康吃坚果的前提是：总热量摄入不增加，不然长胖不说，坚果炒货供应价，健康益处也没有了。

如果一边聊天一边磕瓜子，不知不觉吃了半包，可能就吃下去了一餐饭的热量。

那么一天到底吃多少呢？

中国居民膳食指南推荐：每天吃大豆及坚果类 25～35 克（不包括壳）。

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