岱宇（DYACO）健身器材

怎么去判别户外健身器材的好坏呢？主要有以下几个方面：一、即是户外健身器材所用的钢材等的厚薄程度：由于大多数户外健身器材上面钢材占的份额都会比较大，因此钢材的厚薄度会直接影响到户外健身器材的运用状况，咱们能够通过此种方法来判别户外健身器材质量的好坏。二、是户外健身器材各个地方焊接口处处理是不是平坦：由于这个需求消耗人力物力去进行打磨，如今很多的户外健身器材厂家为了节约本钱，把这一块都是简略处理，作用都不是太抱负，但这一步却通常对人在运动时的影响是很大的，由于这些细节没有处理好会给广阔喜好运动的大家带来很大的安全隐患。健身器材

三、是检查一下户外健身器材的各项参数是不是到达标准：由于户外健身器材的每一个环节都会有它们特定的国际标准参数，这些参数是科学家们通过长时间研究总结得出来的，一起也会直接影响到人的一个运动质量。最后即是检查一下户外健身器材的完整性，那些质量差的户外健身器材在出产和运送中可能会发生变形、开裂、脱胶、脱漆、生锈等许多疑问，而质量好的户外健身器材则不会出现这些状况。

下肢

负重蹲起

目标肌群：股后肌群、臀大肌、股四头肌、小腿三头肌

动作要领：

（1）、将杠铃置于颈后，岱宇（DYACO）健身器材，双手抓握杠铃，躯干挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。（2）、屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，爱康（ICON）健身器材，然后蹬腿伸膝至身体直立。（3）、下蹲时吸气，向上站起时呼气。

 腹部

卷腹器械

目标肌群：腹直肌

动作要领：

(1)、胸部压着软垫，合肥健身器材，腰部紧贴靠背，双手反握把手。(2)、慢慢呼气，腹部用力，将重力向下压低，腹部收紧后，吸气还原。

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