军用单杠尺寸

军用单杠报价型号：jun用双杠

特点：升降式

杆子：

长度 350厘米

横截面纵轴高度 5厘米

横截面横轴高度 4厘米

从杠子上端到地面距离 195厘米

两个连接点之间的距离 230厘米

两个杠子之间的距离 42-52厘米

两个支撑立柱的固定部分之间的距离48厘米

垫子的高度20厘米

宽度调节：两根杠子之间的距离在42厘米-52厘米之间调节军用单杠报价

双杠后摆下动作要求：

由支撑开始，举腿送髋前伸，后摆时紧腰夹臀，军用单杠技术参数，直体自然下落，直臂顶肩，以肩为轴前后摆动。前摆时，军用单杠，身体由后上方保持顶肩，军用单杠尺寸，直体自然下摆，当身体前摆过垂直位后主动收腹曲髋，向前上方用力摆腿，同时两臂用力向后下方撑扛顶肩，并积极拉开肩角、伸髋、送腿，自然伸直身体至极点；后摆时，身体由前摆至极点，军用单杠报价，保持顶肩、紧腰、夹臀、直体自然下摆，当身体下摆至与扛得垂直位时，用力向后上方甩腿（这里很重要）加速后摆，并逐渐顶开肩角，保持含胸、紧腰、夹臀，直体上摆到极点。

学习要点：

挺直肘关节用力做支撑，以肩为轴，基本保持在支撑点垂直位，支撑摆动在控制好中心的前提下逐渐增大摆动幅度，摆腿前、后用力时机均应尽量控制在垂直位。

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