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跑带的尺寸很多人都觉得跑步机的跑带越宽越好，其实并非如此。跑带的长度选择与身高因素有关。身高在某个程度影响腿部长度，腿部长度越长的步伐也就越大，合肥爱康跑步机，过于短小的跑带会让你感觉迈不出的感觉，爱康跑步机专卖店，影响了运动。

因此选跑带的宽度应该比肩宽长3-5cm，但是与肩宽一致是很好。注意：跑带的后三分之一可是属于安全距离，切记不能将这后三分之一的安全距离算进去跑步的范围哦。爱康跑步机

刚开始跑步腿疼怎么办?对于一个很久没锻炼的人来说，爱康跑步机哪款好，刚开始在跑步机上跑步是很容易出现腿疼、腿酸的情况的，这说明一个问题，老铁你该锻炼了，看看你都成什么样子了。还有人想放弃？可算了吧，出现腿酸症状的朋友一定不可轻易放弃跑步，你是真的该加强锻炼了，不能拖了。那跑步腿疼怎么办？不要担心3个秘诀送给你。拉伸运动缓疼痛，刚开始跑步会感到腿疼，是肌肉酸痛引起的，可以做一些下肢的拉伸动作帮助身体缓解。跟着做：平躺于地面，并伸直双腿。轮流将一脚抬起，爱康跑步机专卖，并保持膝关节伸直固定，然后将脚趾头朝向身体方向拉。柔软度很好的朋友可以尝试将大腿拉近身体，增加伸展强度。

冷敷也可以，平常烫着、肿了都会选择先冷敷一下，当跑步肌肉疼痛时也可以冷敷一下的。当我们使用冰敷的时候会刺激附近的血管收缩，从而降低新陈代谢，降低受伤组织的肿胀情况，降低痛的感觉。但是冷敷是在跑步之后马上进行的，超过12小时后就需要用热毛巾热敷了，不能冷敷哦。

疼了按1摩，按1摩是一种享受啊，疼了就按两下，立马舒服了。按可以加快血液循环，肌肉中的多余乳酸得以被新鲜血液带走。跑步机上跑步疼了进行一下肌肉按，有效缓解肌肉紧张，减轻跑步腿部的酸痛感。要注意：按时要沿着肌肉线条，不要推按到关节处，否则加深受伤几率。爱康跑步机

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