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月子餐第二天
早:自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也不错
下午:小米粥或者是烂面条,育儿嫂培训课程,面条汤可以用鲫鱼汤之类的。
晚:白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。
月子餐第三天
早:白米粥(里面掺和点小米),一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃,有开奶的功效)。
午:白米粥(里面掺和点小米)。
晚:白米粥(里面掺和点红枣-),清炒鸡毛菜,路路通。
注:
小米:据说白米容易上火,加点小米会中和一下。
红枣:排恶露的。但是后期蕞好还是少吃点,要不然恶露一直不干净也讨厌。
从第三天开始,为了通便,每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做,像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟。更多孕期、产后护理知识,金华育儿嫂,请添加未来之星月嫂私家服务的微信公共号“月嫂私家服务”。
香蕉粥
材料:大米50~100克,香蕉200克。
制作:大米洗净,放沙锅内煮粥,月嫂哪家好,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,煮成粥。
功效:清热润肠通便。
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菠菜猪肝汤月子餐
食材:菠菜100克,猪肝80克
补i血汤包【当归3克,育儿嫂哪里的好,桑椹6克,红枣6克,花生10克】胡麻油适量,带皮老姜5片。
做法:
1、补i血汤包拆开,加350ml水大火煮开转文火煲20分钟,取出汤包,汤汁备用;
2、菠菜洗净切段,猪肝用流动的水冲洗干净,沥净水分,切成0.5cm厚的片;
3、锅内注入胡麻油烧热,放入老姜爆香至姜片的两面均“皱”起来,呈褐色但不焦黑;
4、放入猪肝炒至变色,加入1中的药汁及适量水煮沸,放入菠菜煮沸,加盐调味即可食用。
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