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正常人一顿饭吃多少克？之一

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每个人每天都要吃饭，调理血压工厂，相比之下，年轻人在吃饭方面比较随意，完全不注重饮食健康，实际上，吃饭有非常多的讲究，比如要根据自己的身体情况合理调整饮食，工厂，因为人的健康是可以吃出来的，微商工厂，尤其每天的饮食量一定要控制好，那么正常人一顿吃多少饭才是合理的呢？

均衡饮食，食物多样化，一般主食250g到400g，每天1个鸡蛋，牛奶300ml，3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，盐6g。I水大概1200ml

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高温天zuì佳解暑食物推荐

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虽说现在才五月份，但是夏季的酷热似乎已经提前到来了。五一期间，很多人出门游玩都是汗流浃背，微商团队工厂，更甚至还有人中暑。那么在高温天气下，吃什么食物才能很好的避免中暑呢？

很多人都只是觉得春夏的高温天气很酷热，但是却不知道，其实，这种热是有暑湿的，如果暑湿入体的话，是会导致毛孔张开的，而且如果出汗过多的话，还会引起脾胃功能减弱，更甚至还会引起消化I不良。

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