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健康减肥有哪些地方是需要注意的呢？武汉健康减肥训练营提醒大家如下：

武汉健康减肥训练营提醒大家一、饮食要多样化

减肥最重要的就是控制饮食，所以很多人就喜欢采取节食或者是不吃正餐等等的方式让自己快速的瘦下来，但是这么做是非常不健康的，而且特别容易产生饥饿感，尤其会造成饮食的单一产生营养不良的情况。正确的做法营养是维持饮食的均衡，多吃一些天然健康的食物，保证饮食的多样化和灵活性，这样才能维持新陈代谢的正常运行，让自己健康的瘦下去，而且不会反弹。

武汉健康减肥训练营提醒大家二、多吃清淡的食物

过甜的食物容易造成脂肪堆积，过咸的食物容易引发水肿。其实最1好的饮食方式就是要清淡健康，这样也能让体内的毒1素更好的排泄出去，让身体慢慢的恢复紧致苗条。口味重的食物不但热量较高，而且特别容易堆积小肚子，所以我们平时不但要多吃清淡的食物，而且含有纤维素的食物也可以有效的预防腹部肥胖。

武汉健康减肥训练营提醒大家三、减少油脂的摄入

身体肥胖是因为体内的脂肪太多，而日常烹饪食物的油类中就含有大量的脂肪，尤其是动物油。所以最1好是选择橄榄油一类的植物油来烹饪食物，而且也要注意烹饪的方式和食用油的用量，如果在外就餐控制不了油量的话，必要时也可以准备一杯清水，先把菜放在清水中涮一下，这样简单的动作就可以大大的减少脂肪的摄入。

武汉健康减肥训练营提醒大家四、坚持合适的运动

运动可以加强减肥的效果，而且还能够塑造更加紧致的身材和优美的曲线，所以找到一款适合自己的运动并且长期的坚持下去是非常重要的。男孩子们喜欢踢球、爬山，女孩子们喜欢跳舞、游泳。总之，带着兴趣去运动才是最正确的做法。否则当你因为疲劳和无趣而对运动产生厌倦时，很容易让辛苦的努力白白浪费。

武汉健康减肥训练营提醒大家五、不要急于求成

快速1减肥的方法很容易对健康造成不良的影响，而且反弹的几率非常大。相反，汉阳减肥，为自己制定一个合理的计划并且按照步骤去逐渐的完成，不但会让自己变得更加健康，而且减肥的效果也是实实在在的，只要用心的维持，是不会出现反弹现象的。合理的饮食以及固定的运动永远是最正确最1有效的减肥方式。

4个常识认清1脂肪肝

1、轻度脂肪肝也可能很凶险

正常肝脏内脂肪的含量占肝脏的1%~4%，若B超显示脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。

但B超显示的只是肝脏中的含脂量，并未显示肝脏损害的程度。有些人虽然只是轻度脂肪肝，但肝脏损害已经非常严重了，应定期去医院做肝脏检测。

2、脂肪肝预示其他疾病

如果出现肝脏问题，往往可能并发代谢相关疾病。

建议查出脂肪肝的人，要再检查血脂、血糖、尿酸、血压等指标。

3、不能只吃素食和水果

素食会导致脂肪摄入过少，减肥夏令营，体脂分解过多，不但不能治1疗脂肪肝，减肥夏令营价格，还会加重病情；素食者蛋白质摄入不足，还会导致脂蛋白合成减少，脂肪转运障碍，加重病情。

水果糖分较高，过多进食，可能扰乱糖代谢，对血糖产生不良影响；过多的糖类在体内可转换为脂肪，加重脂肪肝。

想单纯通过素食、水果消除脂肪肝是行不通的，需要在医生指导下，合理安排膳食。

4、靠“饿”治不了脂肪肝

不少人认为“饥饿疗法”能治1疗脂肪肝，其实过度节食加上大负荷运动，更易诱发脂肪肝，封闭式减肥训练营，加重病情。规律平缓的减重有助脂肪肝缓解，使增高的转氨酶恢复正常，但减重方法需在专业教练的指导下进行。

建议少吃油腻、高脂肪食品、甜食，可适当进食鱼类、蛋白、新鲜蔬菜、豆类、薯类。

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