搏击运动卷垫

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还可以手脚离地坐在平衡垫上，或者用腹部支撑在平衡垫上手脚离地。这对于腰背肌肉力量和平衡能力都很有好处。双膝或单膝跪在平衡垫上，天门运动卷垫，可以收到类似的锻炼效果。另外，也可以一脚踩在平衡垫上，另一脚在地面上做练功的弓步，锻炼各种动作中的平衡能力。

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