室外健身路径

室外健身路径正确使用

室外健身路径锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量，增心肺功能。方法：双手握紧扶手，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。注意：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，攀枝花室外健身路径，避免肌肉拉伤。

室外健身路径发展人体上肢及背部肌肉力量，增强关节的柔韧性与灵活性。方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。注意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。室外健身路径联动健身车厂家

室外健身路径发展人体下肢肌肉力量，室外健身路径联动健身车定制，增心肺功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。方法：双手紧握横杠，双脚站在滚筒上，用脚缓慢向前或向后转动滚筒。注意：紧握横杠；平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，室外健身路径举重架制作，然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使用该器械。室外健身路径联动健身车厂家

室外健身路径使用说明

室外健身路径

功能：增强肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的活动能力。

方法：双腿直立或呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转。室外健身路径联动健身车厂家

室外健身路径

功能：锻炼腰腹肌肉，增强腰部柔韧性。

方法：双手抓住伸腰训练器的两侧把手，腰部向后靠在其弯曲板上，身体尽量向后做伸展的运动。

注意事项：伸展动作不得太大，防止肌肉拉伤或失去重心滑倒。限用人数：2人。室外健身路径联动健身车厂家

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