室外健身路径太极轮制作

室外健身路径使用说明

室外健身路径

1、引体向上功能：增强肩背和上肢肌肉力量。

方法：锻炼者正手握杠，身体不能晃动。

2、悬垂前摆下功能：提高人体的协调性。

方法：锻炼者双手握杠，用力前摆落地。

注意事项：使用者体重不超过100KG/人。室外健身路径太极轮生产

双人踏浪晃板

室外健身路径

功能：增强腰腹肌肉力量，提高腰部柔韧性。

方法：锻炼者身体平躺在下腰训练器平台上，贺州室外健身路径，使腰背部与下腰训练器凸起曲板吻合，身体向后做伸展运动，室外健身路径太极轮生产，然后收腹，进行仰卧起坐运动，在其上亦可做俯卧提身运动。限用人数：1人。室外健身路径太极轮生产

室外健身路径正确使用

室外健身路径锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量，增心肺功能。方法：双手握紧扶手，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。注意：双手应紧握横杠，室外健身路径太极轮制作，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。

室外健身路径发展人体上肢及背部肌肉力量，增强关节的柔韧性与灵活性。方法：人跳起，室外健身路径三人转腰器加工，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。注意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。室外健身路径太极轮生产

室外健身路径发展人体下肢肌肉力量，增心肺功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。方法：双手紧握横杠，双脚站在滚筒上，用脚缓慢向前或向后转动滚筒。注意：紧握横杠；平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使用该器械。室外健身路径太极轮生产

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