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视力衰退原因
据报道,中国人群中近视眼的患病率非常高[1] ,而且近视人群有越来越年幼化趋势。网络上流传着各种各样的、玄乎的'治疗'和'防护'方法,然而真正有效的、且便于民众实际使用的极少。其实,视力衰退有多种原因,其预防的措施也不尽相同。通常人们所说的视力衰退大致分如下几个原因:
1)日常学习/生活中不良习惯引起的非职业性视力衰退(大部分青、少年近视属于这种情况)
2)由于年龄上升,视力恢复训练加盟怎么样,眼睛生理机能自然衰退;
3)遗传原因,家族中(特别是长辈)有跟近视有关的基因;
4)由于职业引起,如在各种强光环境中工作。
青少年如何保护视力
一、用眼习惯是最重要的保护因素。包括:
1、用眼时间:长时间看电视和手机登电子产品,会对眼睛造成疲劳,久而久之,视力恢复训练加盟,近视、散光灯问题。所以,尽可能不看或者少看电视、手机。
2、学习时的光线要合适,太暗和太亮都会使眼睛疲劳,视力恢复训练加盟代理,连续看书的时间也不宜过长,不超过1个小时,就应抬起头来,望望远,起身活动一下。
3、看书、学习时的姿势也非常重要,人要做端正,眼睛到书本的距离在30厘米左右比较合适。太近的话,容易造成近视,歪着头看容易造成两侧眼睛视力不同。
二、体育锻炼对视力的保护也很重要。国外有研究显示,足够的室外运动时间可以减少近视的发病率,而足够的阳光可以促进体内维生素D等的生成和代谢,有利于保护视力。所以,及时没有条件进行锻炼,也该常常晒晒太阳哦。
三、对眼睛健康非常重要的维生素A维生素D等,需要从食物中摄入,富含胡萝卜素的食品有助于保护视力,请保持均衡饮食。若饮食上有缺陷,可适当补充维生素A、D、E等。
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初级视力保健
学生们学习负担日趋繁重以及电子类产品的丰富,除了用眼环境和用眼卫生要注意外,在学习和娱乐之余,要给予适当的眼部放松,进行科学有效的视觉训练,预防近视的发生和发展,缓解用眼过度引起的视疲劳症状。
中青年人群,每天与电脑手机打交道,学生视力恢复训练加盟,大部分都有不同程度的视疲劳症状。如果流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、恶心、眼睛沉重这10个症状当中,你拥有两个或两个以上症状,就表示你已经被“视疲劳”牢牢地盯上。适当给眼睛进行训练,缓解以上症状。
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