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想要睡的好，银川床垫批发，深度睡眠是关键

优质睡眠的关键不是睡眠时间，而是深度睡眠。隔天起床后的精神状态是初步衡量睡眠是否足够的标准，而睡眠品质的高低取决于你是否能尽快进入“深度睡眠”状态，以及是否能拥有长时间的深度睡眠。

当我们处在深睡眠时，脑波的活动频率降低，是大脑真正获得充足休息的阶段。要是睡觉时始终无法进入深度睡眠状态，圆床床垫批发，或者深睡眠时间太短，大脑得不到足够的休息，即使睡了很久，还会觉得精神很差、浑身乏力。

失眠

睡前一小时不要玩手机打游戏；

在睡前的几小时避免喝有的饮料；

睡前不能做非常激烈的锻炼。

脖子痛

至少每两年换一次枕头，

研究发现，乳胶枕头是最舒服的。

打呼噜

选择侧卧或把枕头升高几厘米；

睡前用盐水将鼻窦清理干净；

避免饮酒。

腿抽筋

试着用手揉抽筋的部位，椰棕床垫批发，

搓热肌肉，棕床垫批发，并通过拉伸来缓解疼痛。

胃酸倒流

询问你的医生进行药物等方法，

选择左侧卧睡姿，将枕头适当升高。

综合以上全部，总结一句话：

还不是因为床垫不适合才会睡的这么痛苦。

想要睡的好，床垫必须选的好。