磁疗床垫

睡眠质量差，试试这5招

睡眠质量差，试试这5招

? 规律作息，和懒觉、回笼觉说再见

晚上按时睡觉，床垫品牌，早上准点起床，周末也别打乱作息，克制住赖床、睡回笼觉的念想。白天再困也不要躺下睡觉，以免晚上睡不着，打乱睡眠周期。

? 培养“卧室+床=睡觉”的理念

床就是睡觉的地方，看书、玩手机等行为不要在床上进行。困的时候再上床躺下，如果睡不着，就去另一个房间转转，尽可能减少醒着躺在床上的时间。慢慢的，你进入卧室看到床只会想到——睡觉。

? 睡前不要接收太多刺激信息

下午3点之后，拒绝咖啡和浓茶，晚餐也不要吃太饱。睡觉前1小时，不要叫大脑太兴奋，比如玩竞技类游戏，磁疗床垫，看搞笑综艺等等。锻炼一下有助于睡眠，但注意选择在早晨或晚饭后，不要在睡前运动。

? 放轻松，但别求助于酒精

睡前放一些舒缓的音乐，洗（泡）一个热水澡有助于身心的放松。

不要试图用酒精，酒精虽然会缩短你的入眠时间，但会使睡眠变浅。浅睡眠时间若延长，半夜醒来的几率会很高，使睡眠变得断断续续。

名人的睡眠方式，涨姿势了~

现代人多数渴望

一场深度睡眠

就如同住在城市里

渴望真正的星空

我常常喜欢

在梦和醒交界的地方画梦

比任何电影精彩

这成为我最擅长

也最能自娱自乐的小游戏

睡眠，可以说是令人愉悦而又放松的美妙体验。而历的名人又是如何看待睡眠的，他们又有哪些独特的睡眠方式呢？让我们一起来看下吧~

莫扎特喜欢在睡前和妻子沟通交流，以及用一两个小时时间进行编曲创作。即使是睡觉时，也总是戴着眼镜。“我常在梦中想起一些乐曲的旋律，床垫子，不戴眼镜会觉得看不清音符，醒来就容易忘得一干二净。”

大文豪莎士比亚，在他的年代，简直就是天上的启明星，闪闪发光！他认为，”睡眠的作用胜过药物，而舒服的睡眠，才是自然给予人的温柔的看护”。

奥黛丽·赫本非常重视睡眠，认为充足的睡眠，能促进容光焕发，面色红润饱满。在电影《蒂芬尼的早餐》中，女神赫本连睡觉都要考究得带着真丝眼罩入眠，都说真丝是和皮肤最像的面料，长期戴能减少皮肤摩擦引起的干纹，榆林床垫，在柔软和光滑中清新地度过美美的一夜，才是唤醒美丽的密钥。

如果一觉醒来您感受到精力充沛、心情愉快，那么恭喜您，这是一次非常健康的睡眠体验！在欢颜床垫上，畅享睡眠吧~

磁疗床垫_榆林床垫_美达家具由宝鸡市高新区美达家具有限公司提供。磁疗床垫_榆林床垫_美达家具是宝鸡市高新区美达家具有限公司（www.mdjjgs.com/）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：贾少斋。