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厂商：宝鸡市高新区美达家具有限公司

陕西宝鸡

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商品详细描述

有些病，换个睡姿就能“治”。

　　你知不知道，有些常见的病症是可以通过睡眠来进行辅助的。有些病，换个睡姿就能“治”。

　　十大常见病，十种对应睡姿

　　鼻部疾病：分情况

　　有鼻中隔偏曲或者病症困扰的朋友们，睡觉的时候怕鼻子被塞住，然后晚上睡眠呼吸困难。这个时候的你睡觉的时候哦，应该要往偏曲的反方向，一侧入睡。能够保持口鼻气流通畅，避免起床时候迎来头晕、咽干等情况。

　　腰间盘突出：平躺仰卧

　　侧睡会加重椎动脉痉挛，床垫哪个牌子好，甚至影响脑补供血，宝鸡床垫，同时腰部长时间维持一个侧卧状态，会加重脊椎的负担。因此建议有这些困扰的朋友们平躺睡觉，同时睡硬板床。注意：这里的硬板床不是指硬床板，而是垫的床垫的硬度较高一点。

　　采取右侧卧

人群应该要选择右侧卧的睡姿，减少下腔静脉回流的出血量，利于心脏休息。采取右侧卧位睡眠时，全身肌肉松弛，呼吸通畅、心脏不受压迫，能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给。同时睡眠的时候保持头高脚低，可减少回心血量，也可大大减少心脏负荷。

　　胸腔和肺部疾病：看情况

　　患者应该选择仰卧的睡姿，并垫高枕头，保持呼吸道通畅。患者在发作的时候，不能保持仰卧的这种姿势。而是需要采用半卧，以减少呼吸困难这种情况的产生。有咯血症状的患者应该选择侧卧这种睡姿，以防血块堵塞气管而造成呼吸困难。

　　腰背痛：侧卧

　　腰背痛的朋友可以选择采取侧卧的方式进行睡眠。并可以用U型全身枕夹在膝盖间，支撑身体重量，帮助手臂摆放的更舒适。这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛的症状。

　　仰卧

　　睡觉应采取仰卧的姿势，同时枕头高5厘米，不宜过高或者过低，保证颈动脉不受压迫，脑部供血充足。如果采取侧卧的话，会加重了血液障碍，不利于自身的病症。

　　心衰：半躺半坐好

　　半躺半坐这种睡姿适合有心衰症状的朋友们。因为它既能改善肺部血液循环，减少肺部淤血，还可增加肺部氧气吸入量，有利于缓解胸闷、气喘、心悸等症状。

　　食管疾病：仰卧

　　有反流性食管炎症状的这类朋友，应该进行仰睡这种睡姿，以防胃液反流。此外，可以利用重力，抬高头侧也能减少胃酸返流的机会。因此，也可以将床头抬高15cm，来进行仰睡减少胃液反流。

　　左侧卧

　　的朋友，请一定要采用左侧卧!这种睡姿有助于减少胃食管反流，减少胃酸的反流，减轻某些胃食管反流朋友反酸、烧烧心的症状。

　　静脉曲张：脚抬高

　　有静脉曲张困扰的朋友，可以在睡觉的时候，把脚稍微抬高，在水平位置上高过心脏的高度，有助于血液回流心脏，避免下肢静脉充血。

　　既然可以用睡姿来缓解或者辅助身体的不舒适，我们何乐而不为呢?为了能够睡得更加舒适与健康，挑选一张适合自己的床垫吧!

“睡商”高的孩子“智商”高么？

我遇见过那么多人，有些人智商高，有些人情商高，有些人健商高......唯有一种“商”，我至今很是羡慕。

睡商

“睡商”这一概念是由美国学者提出来的。主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。睡商高的人，他们的统一标签是：身体健康、精神焕发、皮肤光亮、思维敏捷。

每一个人都有自己的“睡商”，其实最开始，席梦思床垫，每个人在孩童时候“睡商”都普遍很高。举个例子，你还记你看着某集电视剧，一直告诉自己要看完它，结果看着看着自己先睡着了。第二天醒来，超级抓狂的上学去了。那是不是意味着，儿童时候我们都是高智商人群呢？想太多，都高智商的话，那你小学考试考砸的事情不就没有了么。

法国科家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，棕榈床垫，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%；而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良。只能说那个时候的我们都还在起跑线，区别是之后“睡商”与“智商”的培养。

有学者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式，还是很有道理的。如果睡商不高，睡眠不足的孩子是会影响其记忆力和认知力，“智商”也不会高到哪里去。各位家长们，“睡商”确实影响着“智商”。所以，“睡商”要从娃娃抓起，还要从小培养好习惯。

那宝宝每天应该睡多长时间才科学呢?

专家指出，1个月的宝宝晚上应睡足9个小时，加上白天的7个小时，一天保证有16个小时的睡眠时间。

随着孩子年龄的增长，睡眠时间会依次缩短，6岁以下的孩子夜间睡眠时间也应保证9个小时。

6岁以后的睡眠时间，请保证至少8个小时的睡眠时间。

如何让孩子睡个好觉

睡眠时室内光线要暗，并避免噪音。

每天按时睡觉很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯。

一定要保证晚上10点前入睡。因为午夜12点之后，孩子会有一个分泌的高峰期，晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠状态，能刺激孩子的分泌。